باورهای غلط زیادی در مورد استرس وجود دارد که ما را از زندگی طولانی تر، شادتر و سالم تر باز می دارد. در اینجا هشت مورد از رایج ترین آنها آورده شده است: ۱. استرس ناشی از شرایط شماست. در ظاهر درست به نظر می رسد، همانطور که زمین مسطح به نظر می رسد، اما …
از رفتار نوجوان خود مات و مبهوت شده اید؟ از تغییراتی که در او می بینید دل شکسته اید؟ او در مدرسه ابتدایی بسیار خلاق و بازیگوش بود. او همیشه می خندید و دوستان زیادی داشت. او عاشق وقت گذراندن خانواده بود اما حالا از اتاقش بیرون نمی آید. اگر مشتاق هستید بدانید که چه …
تریکوتیلومانیا اختلالی است که ۱ تا ۲ درصد از جمعیت را تحت تاثیر قرار می دهد که اکثریت آنها زنان هستند. ویژگی اصلی، اجبار مکرر برای کندن مو است. مو از هر ناحیه ای از بدن کشیده می شود که رایج ترین آنها پوست سر، ابروها و پلک ها است. دوره‌های کشیدن مو در طول …
برای درمان اضطراب دارو و درمان های مختلفی وجود دارد. اضطراب شامل علائم جسمی و روانی است و در بیشتر موارد از یکدیگر تغذیه می کنند. مسدود کردن اثرات فیزیکی اضطراب گاهی می تواند به شما کمک کند آرام شوید و داروهایی مانند پروپرانولول ممکن است برای این کار مفید باشند. آیا پروپرانولول علائم اضطراب …
مرز باریکی بین استرس و اضطراب وجود دارد. هر دو واکنش‌های احساسی هستند، اما استرس معمولاً توسط یک محرک خارجی ایجاد می‌شود. محرک می تواند کوتاه مدت باشد، مانند ضرب الاجل کاری یا دعوا با یکی از عزیزان یا طولانی مدت، مانند ناتوانی در کار، تبعیض یا بیماری مزمن. افراد تحت استرس علائم روحی و …
حمله پانیک یک حمله ناگهانی از علائم فیزیکی مانند تنگی نفس، اسپاسم عضلانی و حالت تهوع همراه با اضطراب غیرقابل کنترل است. با آموزش خود در مورد حملات پانیک، می توانید کنترل مشکل را به دست بگیرید. دیگر لازم نیست در ترس و عدم اطمینان زندگی کنید. پذیرش حمله پانیک برای آنچه هست می تواند …
اضطراب گاه به گاه می تواند بیاید و برود، اما کسانی که با اختلالات اضطرابی زندگی می کنند ممکن است علائمی را تجربه کنند که ماندگار شده است. در اینجا چند راه حل برای از بین بردن اضطراب به شما پیشنهاد می دهیم. برای بسیاری، عوامل استرس زای زندگی اغلب با اضطراب همراه هستند. آماده …
اختلال استرس پس از سانحه، با نام مستعار PTSD، یک وضعیت سلامت روانی جدی است که زمانی فقط به جانبازان پس از جنگ نسبت داده می شد. اما امروزه افراد زیادی به این اختلال مبتلا هستند. هنگامی که ما با یک رویداد آسیب زا روبه رو می شویم، چندین سیستم در بدن به سرعت بالا …
علائم اضطراب اجتماعی از ترس ناشی از موقعیت های اجتماعی ناشی می شود. با استراتژی های مقابله ای مناسب، می توان تا حد زیادی علائم خود را کاهش داد. وقتی در کنار دیگران هستید، ممکن است احساس کنید همیشه روی صحنه هستید – و تماشاگران فقط منتظرند تا شما به هم بریزید. ترس از خجالت …
آیا گاهی اوقات احساس اضطراب و ترس شدیدی دارید که تقریباً نمی دانید از کجا ظاهر می شود؟ ممکن است احساس کنید که قلبتان می تپد به سختی نفس می کشید ، عرق می کنید و متوجه می شوید که دستانتان می لرزند. اگر با اختلال پانیک و حمله پانیک آشنایی نداشته باشید قطعا دچار …
