بیماریهای اعصاب و روان

برای متوقف کردن خروپف، می توانید وضعیت خواب خود را تغییر دهید یا از دستگاه بینی استفاده کنید. اما برخی از شرایط پزشکی، مانند آلرژی مزمن و آپنه خواب، می توانند باعث خروپف شوند و نیاز به درمان دارند. در ادامه این مقاله به بررسی علل خروپف و روش های درمان خروپف می پردازیم. درمان […]

بهداشت خواب چیست؟ بهداشت خواب به عادات خواب سالمی اشاره دارد که به شما کمک می کند خواب خوبی داشته باشید. بهداشت خواب خوب به این دلیل که خواب خوب برای سلامت روحی و جسمی شما و همچنین کیفیت کلی زندگی شما بسیار مهم است از اهمیت بالایی برخوردار است. رفتارهای شما در طول روز

پلی فاژی (هایپرفاژی) احساس گرسنگی شدید و سیری ناپذیر است. پلی فاژی یکی از علائم شایع دیابت است، اما می تواند دلایل پزشکی دیگری مانند پرکاری تیروئید و افسردگی غیر معمول داشته باشد. اگر دچار پلی فاژی هستید، مهم است که به پزشک مراجعه کنید. آنچه در ادامه خواهیم خواند: بررسی اجمالی علل احتمالی مراقبت

بی خوابی در دوران بارداری شایع است. افزایش هورمون های بارداری و سایر تغییرات در بدن شما (مانند افزایش وزن جنین) می تواند باعث ناراحتی شود و شما را در شب بیدار نگه دارد و در نتیجه منجر به بی خوابی بارداری شود. با آمدن نوزاد همه چیز به حالت عادی برمی گردد. در این

احساس تنهایی چیست؟ هر کسی می تواند تنهایی را تجربه کند. با این حال، روشی که شما تنهایی را تجربه می کنید می تواند با دیگران متفاوت باشد. تنهایی یک احساس جهانی انسانی است که برای هر فردی هم پیچیده و هم منحصر به فرد است. از آنجایی که هیچ علت مشترک واحدی ندارد، پیشگیری و

بیخوابی به شرایطی گفته می شود که شما آنطور که باید نمی خوابید. به بیان ساده تر یعنی شما به اندازه کافی نمی خوابید، خوب نمی خوابید یا در به خواب رفتن یا خواب ماندن مشکل دارید. برای بعضی افراد بیخوابی یک ناراحتی جزئی است اما برای بعضی ها بیخوابی می تواند یک اختلال بزرگ

استفاده از مکمل زینک یا روی در درمان بی اشتهایی عصبی (Anorexia Nervosa) زینک یا روی  زینک یکی از اجزای ضروری متالوآنزیم های موجود در بدن است و نقش مهمی در تنظیم رونویسی ژن ایفا می کند. در روده کوچک جذب می شود، در مقادیر زیاد در کبد، پروستات، لوزالمعده و سیستم عصبی مرکزی ذخیره

احساس بی ارزشی چیست؟ احساس بی ارزشی اغلب شامل احساس بی اهمیتی در خود است و به شدت با ناامیدی و سرزنش خود مرتبط است. چنین احساساتی اغلب یکی از علائم رایج افسردگی هستند، اما ممکن است به دلیل مواردی مانند اعتماد به نفس پایین، بی توجهی، سابقه مورد سوء استفاده قرار گرفتن، ضربه روحی،

انواع مختلفی از گزینه های درمانی برای اختلالات خواب از جمله بی خوابی وجود دارد که می تواند شامل موارد زیر باشد: تغییر برنامه خواب خود برای ارتقای برنامه خواب منظم و بهداشت مناسب خواب. درمان شناختی رفتاری. مصرف داروها (مانند قرص های خواب آور یا عوامل هشدار دهنده) یا مکمل ها (مانند ملاتونین). تغییر