نوجوانان با تعدادی از تغییرات، چالش ها و عوامل دیگری مواجه هستند که می تواند منجر به افسردگی در نوجوانان شود. نوجوان بودن همیشه آسان نیست. فشارهای محیطی کم نیست، بدن شما نیز در حال رشد است و تغییراتی را پشت سر می گذارد و گاهی اوقات هورمون های شما را از نمودار خارج می …
خستگی، انرژی کم، بی حالی اینها همه مواردی است که ممکن است در دوران افسردگی با آن مواجه شوید. از بین بسیاری از احساساتی که افسردگی می تواند ایجاد کند، خستگی افسردگی یکی از رایج ترین آنهاست. خستگی در بیش از ۹۰ درصد از افرادی که افسردگی را تجربه می کنند رخ می دهد. اگر …
در حالی که مکمل های ویتامین و مواد معدنی مانند ویتامین D یا منیزیم نمی توانند افسردگی را درمان کنند، ممکن است به تسکین علائم کمک کنند. اکثر مردم می گویند اگر رژیم غذایی مغذی و متعادلی داشته باشند، احساس بهتری دارند. از سوی دیگر، برای برخی افراد،تغذیه نامناسب ممکن است به شروع یا شدت …
اگرچه متخصصان علت افسردگی پس از زایمان را مشخص نکرده اند، عوامل زیادی ممکن است در علائم شما نقش داشته باشند. شرایط سلامت روان، هورمون ها، عدم حمایت و مشکل در سازگاری با تغییرات ممکن است از دلایل افسردگی پس از زایمان باشد. در هر صورت شما باعث این کار نشده اید. افسردگی پس از …
افسردگی و سردرد رابطه پیچیده ای دارند، اما درمان هایی برای کمک به مدیریت و حتی پیشگیری از علائم وجود دارد. افسردگی می‌تواند با فهرستی طولانی از علائم، از غم و اندوه شدید گرفته تا خستگی و کمبود انرژی همراه باشد. موضوع دیگری که می تواند همراه با افسردگی ایجاد شود سردرد است. سردرد اغلب …
پیدا کردن حرف درست برای گفتن به فردی که افسردگی دارد می تواند سخت باشد. در ادامه به شما کمک خواهیم کرد که نحوه ی برخورد با فرد افسرده را یاد بگیرید. افسردگی اغلب باعث می‌شود احساس کنیم بی‌ارزش هستیم، یا اینکه دوست‌داشتنی نیستیم. در واقع این طور نیست، اما توضیح آن برای کسی که …
هنگامی که با افسردگی زندگی می کنید، بسیار مهم است که برای حفظ آرامش و سلامتی خود اقداماتی انجام دهید. علائم افسردگی شما ممکن است باعث شود که هر چه بیشتر نیازها و مراقبت از خود مانند خواب آرام، خوردن وعده های غذایی مغذی و وقت گذاشتن برای استراحت را نادیده بگیرید. در عین حال …
زمانی که نمی توانید دلیلی برای ادامه زندگی بیابید، طبیعی است که احساس ناراحتی یا ترس کنید. این احساس نباید برای همیشه ادامه داشته باشد. بسیاری از شرایط زندگی می تواند ما را به جایی از ناامیدی یا بی تفاوتی برساند. مسائل خانوادگی، بی عدالتی، احساس گیر افتادن در کارهای روزمره می تواند شما را …
وقتی غرق در بدهی هستید بلند شدن از رختخواب به اندازه کافی سخت است. فقط فکر تلاش برای رهایی از بدهی علائم افسردگی را تحریک می کند در اینجا نحوه برخورد با افسردگی بدهکاری آورده شده است. با گذشت زمان بدهی می تواند بر سلامت روان شما تأثیر بگذارد. نگرانی در مورد خرج و مخارج …
شاید این ضرب المثل را شنیده باشید : اونیکه گریه میکنه یک درد داره ولی اونیکه میخنده هزار درد افسردگی در همه یکسان به نظر نمی رسد. شما می توانید لبخند بزنید و راضی به نظر برسید و همچنان افسردگی داشته باشید. در حالی که ممکن است فکر کنید که در یک فرد افسرده علائم …
