وقتی غرق در بدهی هستید بلند شدن از رختخواب به اندازه کافی سخت است. فقط فکر تلاش برای رهایی از بدهی علائم افسردگی را تحریک می کند در اینجا نحوه برخورد با افسردگی بدهکاری آورده شده است. با گذشت زمان بدهی می تواند بر سلامت روان شما تأثیر بگذارد. نگرانی در مورد خرج و مخارج …
شاید این ضرب المثل را شنیده باشید : اونیکه گریه میکنه یک درد داره ولی اونیکه میخنده هزار درد افسردگی در همه یکسان به نظر نمی رسد. شما می توانید لبخند بزنید و راضی به نظر برسید و همچنان افسردگی داشته باشید. در حالی که ممکن است فکر کنید که در یک فرد افسرده علائم …
نور درمانی، روان درمانی و دارو درمانی درمانهای مرسوم اختلال عاطفی فصلی (SAD) یا همان افسردگی فصلی هستند. فلوکستین و بوپروپیون ممکن است پرمصرف ترین داروهای ضد افسردگی برای افسردگی فصلی باشند. احساس ملال و افسردگی با تغییر فصل‌ها می‌تواند پاسخی طبیعی به تغییر زندگی یا پایان تفریح تابستان باشد، اما همچنین می‌تواند نشانه‌ای از …
چندی پیش یکی از دوستانم اکانت اینستاگرامش را پاک کرد. نمی‌توانستم بفهمم چرا یک نفر چنین کاری انجام می‌دهد، بنابراین پرسیدم و پاسخ او مرا غافلگیر کرد. او اینستاگرام خود را حذف کرد زیرا احساس می کرد که از آن افسرده شده است. فشار گرفتن عکس مناسب با فیلتر مناسب، پوشیدن لباس مناسب در مکان …
علاوه بر درمان های دارویی این استراتژی ها ممکن است به شما در درمان افسردگی کمک کند استرس ناشی از پستی و بلندی های زندگی روزمره گاهی اوقات باعث می شود که ما احساس خستگی و عدم تعادل کنیم. وقتی با افسردگی زندگی می کنید، رهایی از این احساسات شدید غم و اندوه می تواند …
کافئین موجود در قهوه شما می تواند به سرعت به شما کمک کند، اما آیا ارتباطی بین کافئین و افسردگی وجود دارد؟ کافئین در سراسر جهان بسیار محبوب است. کافئین پرمصرف ترین محرک سیستم عصبی مرکزی در سراسر جهان است. چه به شکل قهوه، چای یا نوشیدنی های انرژی زا باشد، مردم دوست دارند انرژی …
اختلال عاطفی فصلی یا افسردگی فصلی با تغییر فصل ایجاد می شود. در پاییز و زمستان شایع تر است اما در تابستان نیز می تواند رخ دهد. امری کاملا طبیعی است که افراد تغییرات خلقی را تجربه کنند. گاهی اوقات این تغییرات خلقی همزمان با تغییر فصل است و گاهی اوقات می تواند نشانه ای …
ما ذاتا موجوداتی اجتماعی و همدل هستیم. وقتی کسی که دوستش داریم با افسردگی زندگی می کند، طبیعی است که بخواهیم به او کمک کنیم. ما از دیدن گرفتاری آنها متنفریم و از اینکه یکی از نزدیکان را افسرده میبینیم احساس بدی داریم. اما از آنجایی که افسردگی بسیار پیچیده است، دانستن اینکه دقیقاً برای …
انواع افسردگی مختلفی وجود دارند که هر کدام علل، علائم و زمان بندی خاصی دارند. هر نوع از افسردگی که دارید، کمک در دسترس است. نوع افسردگی شما به علائم خاص شما، زمان بروز آنها و مدت زمان ادامه آنها بستگی دارد. مهم نیست که چه نوع افسردگی دارید، افسردگی از فردی به فرد دیگر …
اگر نمی دانید که ممکن است افسرده باشید، یادگیری علائم رایج افسردگی می تواند به شما کمک کند تا بفهمید چه کاری باید انجام دهید. افسردگی یک وضعیت سلامت روان است که اغلب به اشتباه درک می شود. اگر افسردگی دارید، ممکن است احساس ناامیدی کنید که باعث می‌شود از فعالیت‌هایی که زمانی دوست داشتید لذت …
