استرس

استرس مزمن و کنترل نشده منجر به انواع مشکلات مانند افسردگی، اضطراب، خستگی، بیماری جسمی و فرسودگی می شود. اولین قدم در مدیریت استرس این است که آن را بشناسیم. شناخت علائم استرس سخت است که بفهمیم استرس مزمن چگونه بر ما تأثیر می‌گذارد. هنگامی که ما به شدت تحت استرس هستیم، غدد فوق کلیوی […]

ساعت ۳:۲۳ صبح است و شما ناگهان بیدار شدید. مطمئن نیستید که چه چیزی شما را بیدار کرده است، زیرا اتاق به طرز وحشتناکی ساکت است اما شما به طور ناگهانی و کاملاً بیدار هستید. هر چیزی که در مورد آن خواب می دیدید از بین رفته است و با یک حس مبهم هشدار جایگزین

اضطراب آرامش انسان را سلب می کند و ممکن است اعتماد به نفس شما را خراب کند، و بر سلامت عمومی شما تأثیر بگذارد. با استفاده از این نکات می توانید عواقب ناراحت کننده استرس و اضطراب را از بین ببرید: ۱. به یاد داشته باشید: این نیز بگذرد. لباس های شسته شده در حال

استرس مزمن یا شدید می تواند عواقب گسترده ای برای سلامت جسمی و روانی داشته باشد. “سطل استرس” روشی مفید برای فکر کردن در مورد استرس و تأثیر آن بر زندگی شما است. این استراتژی می تواند به شما کمک کند تشخیص دهید کدام راهبردهای مقابله ای برای کاهش استرس مفید و غیر مفید هستند.

استرس می تواند با تداخل در خواب، کاهش عملکرد سیستم ایمنی و ایجاد ناراحتی گوارشی، بر سلامت کلی تأثیر بگذارد. اما بیشتر از این، نحوه مدیریت استرس تعیین می کند که چقدر بر سلامت جسمانی ما تأثیر می گذارد. در این مقاله چند راهکار کاهش استرس بیان شده است که می تواند به شما کمک