اختلالات خواب

3 راه حل برای سندرم پای بی قرار

۳ راه حل برای سندرم پای بی قرار

تعدادی از داروها را می توان برای بیماران سندرم پای بی قرار تجویز کرد، از جمله مکمل های آهن یا منیزیم، داروهای ضد تشنج، گاباپنتین اناکاربیل و بنزودیازپین ها. در حالی که دارو می تواند به ویژه برای علائم شدیدتر مفید باشد، برخی از تغییرات سبک زندگی سالم نیز وجود دارد که می توانید ابتدا […]

۳ راه حل برای سندرم پای بی قرار بیشتر بخوانید »

چرا صبح ها با احساس خستگی از خواب بیدار می شوم؟

چرا صبح ها با احساس خستگی از خواب بیدار می شوم؟

زنگ هشدار به صدا در می آید، شما بیدار می شوید و هنوز خواب آلود هستید: چرا؟ خواب آلود بودن در صبح معنایی ندارد. به هر حال، شما هشت ساعت خوابیده اید، آیا نباید سرحال، شاداب و متمرکز از خواب بیدار شوید؟ خیر!!!! برای این پاسخ دلایلی وجود دارد. پاسخ نوروبیولوژیکی در چند ساعت قبل،

چرا صبح ها با احساس خستگی از خواب بیدار می شوم؟ بیشتر بخوانید »