والدین اغلب وقتی در حال مواجه با اثرات اختلالات خوردن بر روی فرزند خود و نحوه تأثیر آن بر زندگی خود هستند با احساسات مختلفی روبرو میشوند. هیچ راه درست و دقیقی که نشان دهد چرا فرزند شما دچار اختلال خوردن شده است وجود ندارد. به همین دلیل شرایط میتواند بسیار گیجکننده، ناراحتکننده و ترسناک باشد و فشار زندگی با اختلال خوردن میتواند تنشها و اختلافاتی درون خانواده ایجاد کند. هر فردی که درگیر این موضوع است به شیوههای مختلف تحت تأثیر قرار خواهد گرفت. در ادامه نکاتی برای والدینی که کودکان مبتلا به اختلال خوردن دارند ارائه شده است.
مراقب فرزندتان و خودتان باشید
ارتباط با کودکان مبتلا به اختلال خوردن
دانش و اطلاعات در مورد کودکان مبتلا به اختلال خوردن
الگو باشید
الگوی رفتارها و نگرش های سالم نسبت به غذا، وزن و تصویر بدن. با کودکان در مورد تصویر خود از خود صحبت کنید، مطمئن شوید که آنها در معرض اشکال مختلف بدن هستند و آنها را تشویق کنید تا بدن خود را به عنوان عروقی ببینند که به آنها اجازه می دهد کارهایی را انجام دهند که از آنها لذت می برند و این چیزهایی که از آنها لذت می برند است که آنها را تعریف می کنند، نه بدن هایشان.
به آنها در مورد مشکلات رژیم غذایی بیاموزید و رفتارهای غذایی سالم را نشان دهید، مانند غذا خوردن به صورت شهودی (یعنی زمانی که گرسنه هستید) و هنگام خوردن غذاهای به اصطلاح “بد” یا “خوب” سروصدا نکنید. به عنوان مثال، اگر سالاد می خورید، بیش از حد به خودتان تبریک نگویید یا به خودتان افتخار نکنید. اگر مقداری کیک می خورید، خودتان را سرزنش نکنید. خوردن آگاهانه را تمرین کنید. خوردن آگاهانه یک مهارت زندگی ساده برای یادگیری است که می تواند افراد را به لذت بردن از یک رابطه رضایت بخش، سالم و لذت بخش با غذا سوق دهد. این مهارتی است که می تواند به افراد کمک کند تا از «قوانین غذایی» رهایی یابند و شروع به لذت بردن از شیوه های غذایی سالم، انعطاف پذیر و آرام کنند.
خوردن آگاهانه یک رژیم غذایی نیست. غذا خوردن آگاهانه به نحوه غذا خوردن ما مربوط می شود، نه آنچه می خوریم.
حمایت از سایر اعضای خانواده
به دنبال حمایت باشید
خودمراقبتی
- دنیای خانوادگی خود را کوچک کنید. تمام رویدادهای غیر مهم، از جمله تولدهای خانوادگی و فعالیتهای اضافی را متوقف کنید.
- از دوستان و خانواده بخواهیذ تا به دیگر فرزندانتان کمک کنند تا خواهر و برادر از استرس فاصله بگیرند.
- وقتی همه چیز طبق برنامه پیش نمی روذ، خودتان را سرزنش نکنید
- اختلال خوردن را به عنوان دشمن مشترک ببینید نه شوهر یا فرزند.
- از متخصصین حوزه اختلال خوردن کمک بگیرید