علائم اختلال وسواس فکری اجباری یا OCD به دو دسته تقسیم می شوند: وسواس فکری یا افکار مزاحم، و اجبار یا کاری که برای تسکین استرس ناشی از وسواس انجام می دهید.
شما یک جا نشسته اید و به کار خود فکر می کنید که ناگهان یک فکر آزاردهنده در ذهن شما ظاهر می شود. این یک فکر عجیب است. سعی می کنید آن را نادیده بگیرید، زیرا هیچ مبنای منطقی ندارد. اما شما موجی از اضطراب را احساس می کنید. سعی می‌کنید با فکر بحث کنید، اما به نظر می‌رسد که اضطراب در اعماق آن فرو می‌رود و باعث می‌شود که فکر حتی نگران‌کننده‌تر شود. روز بعد، احساس عجیب هنوز وجود دارد. شاید کاری انجام دهید که سعی کنید این فکر را از بین ببرید یا آرام کنید، مانند تکرار یک عبارت در سرتان یا ضربه زدن به پایتان به روشی خاص. ذهن شما ناگهان شبیه دشمن می شود. هرچه بیشتر سعی کنید با این فکر مبارزه کنید، به نظر می رسد قوی تر می شود. اختلال وسواس اجباری (OCD) اغلب از این طریق شروع می شود.
علائم اختلال وسواس فکری اجباری
OCD یک بیماری مزمن با دو گروه از علائم است. اینها افکار ناخواسته یا وسواس و اجبار هستند.
علائم وسواس
وسواس فکری، تصاویر یا تمایلات تکراری مزاحم هستند که باعث استرس شدید می شوند. وسواس یک چیز مشترک دارند این است که آنها ناخواسته و اغلب ناراحت کننده هستند.
بر اساس راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (ویرایش پنجم)، شما علائم وسواسی را در موارد زیر تجربه می کنید:
- افکار یا تمایلات استرس زا را تجربه می کنید که مدام عود می کنند
- شما روش هایی برای تلاش برای از بین بردن این افکار یا آرام کردن استرس مربوط به آنها دارید
افکار وسواسی می توانند موضوعات زیادی را شامل شوند. برخی از موضوعات رایج در وسواس های مرتبط با OCD عبارتند از اضطراب در مورد:
- آلودگی
- دین
- جنسیت
- آسیب رساندن به دیگران یا خود
- از دست دادن کنترل
- بیماری
- کمال یا تقارن
وسواس های OCD می توانند متفاوت باشند. اگر وسواس های فکری را تجربه می کنید اما وسواس های خود را در لیست نمی بینید، مطمئناً به این معنی نیست که شما OCD ندارید.
علائم اجبار
هر چه بیشتر با یک وسواس مبارزه کنید، ممکن است قوی‌تر به نظر برسد و این کافی است که بیشتر مردم را مضطرب کند. پس اجبارها از کجا می آیند؟ اگر دچار وسواس شدید، ممکن است برای کاهش اضطراب ناشی از وسواس اجبار کنید.
اما اجبار چیست؟ به طور خلاصه، اجبارها افکار یا اعمال تکراری هستند که در هنگام تجربه یک فکر وسواسی نیاز به انجام آنها را احساس می کنید. ممکن است از اجبار برای کاهش اضطراب در مورد یک فکر وسواسی استفاده کنید.
مانند وسواس، اجبار نیز می تواند به اشکال مختلف ظاهر شود. برخی از افراد ممکن است اجباری برای انجام اعمال فیزیکی داشته باشند. دیگران ممکن است با افکار خود اجبار عمل کنند.
در اینجا چند نمونه از اجبار آورده شده است:
- زیاده روی در دعا برای جلوگیری از آسیب یا استغفار
- انجام کارها دقیقاً برای جلوگیری از آسیب (مثلاً از دست ندادن نقطه ای هنگام تمیز کردن میز برای جلوگیری از آلودگی یا بیماری)
- “لغو” یا “لغو” (به جای یک کلمه منفی با یک کلمه مثبت برای از بین بردن حس بد)
- شمردن یا انجام مراسم دیگر برای جلوگیری از آسیب
- شستن، تمیز کردن، دوش گرفتن و نظافت برای جلوگیری از آلودگی
- دائماً بررسی کنید که آیا در را قفل کرده اید یا فر را خاموش کرده اید
- مرتب کردن اشیا تا زمانی که احساس “درست” شود
- تکرار فعالیت ها تا زمانی که احساس “درست” شود
- به جایی که از آنجا آمده اید برگردید تا مطمئن شوید که با عابر پیاده برخورد نکرده اید
- عدم استفاده، دست زدن یا پوشیدن برخی لباس ها یا اشیاء برای جلوگیری از آسیب
بینش و اختلال وسواس فکری اجباری
اغلب، افراد مبتلا به OCD می‌دانند که وسواس‌ها و اجبارهای آنها هیچ معنای منطقی ندارد، اما اغلب احساس می‌کنند که مجبور به انجام آنها هستند.
منبع معتبر تحقیقاتی نشان می‌دهد که بینش نقش مهمی در نحوه عملکرد خوب درمان برای افراد مبتلا به OCD دارد. وقتی صحبت از OCD می شود، بینش به عنوان توانایی درک و جداسازی واقعیت از افکار وسواسی تعریف می شود. این می تواند برای بسیاری از افراد دشوار باشد، زیرا افکار و احساسات OCD بسیار قوی تر از افکار معمولی آنها هستند. این وسواس‌ها تمایل دارند تا افکار منطقی و مخالف را تحت تأثیر قرار دهند. اما داشتن بینش در مورد نحوه عملکرد این بیماری می تواند درمان را آسان تر کند.