وقتی با فردی مبتلا به اختلال خوردن زندگی می کنید اغلب سخت است که بدانید چگونه باید با آن رفتار کنید. در ادامه ایده هایی برای همه از والدین، پدربزرگ و مادربزرگ و خواهر و برادر گرفته تا شریک زندگی و هم اتاقی ارائه خواهد شد.
فرد را تشویق کنید تا به دنبال کمک حرفه ای باشد
غلبه بر یک اختلال خوردن بدون کمک می تواند بسیار دشوار باشد، بنابراین دسترسی به کمک حرفه ای یک هدف مهم است. به یاد داشته باشید که وقتی فردی دچار اختلال خوردن است، اغلب در مورد آن محافظه کار است. اگر کسی به آنها بگوید که باید به پزشک مراجعه کنند و از او کمک بخواهد احساس خطر می کنند و ممکن است با عصبانیت یا انکار به آنها حمله کنند. سعی کنید موضوع زا شخصی نکنید و بعداً دوباره با او صحبت کنید. به آنها اطمینان دهید که نگرانشان هستید و اینجا هستید تا از آنها حمایت کنید. فرد را تشویق کنید تا سایر مهارت ها و ویژگی های خود را بشناسد از دانش خود در مورد شخص استفاده کنید تا او را تشویق کنید تا تأثیرات مثبتی را که تغییر می تواند به همراه داشته باشد، ببیند. ارتباط را مثبت و باز نگه دارید. برای صحبت در مورد موضوعات مختلف وقت بگذارید. تمرکز بر مشکلات خوردن، یک محیط استرس زا ایجاد می کند که ممکن است منجر به کناره گیری فرد از تماس با شما شود. سعی کنید به جای رفتارهای مخرب تر، روی رفتارهای مثبت آنها تمرکز کنید. در مورد ظاهر فیزیکی آنها صحبت نکنید؛ در مورد شخصیت، هوش، استعدادها، رویاهایشان اظهار نظر کنید. وقتی به چیزی خارج از غذا، رژیم غذایی یا تصویر بدن ابراز علاقه می کنند، هیجان زده شوید. از آنها در مورد موضوع سوال بپرسید.
از خنده به عنوان یک وسیله ارتباطی استفاده کنید
طنز یک ابزار ارتباطی عالی است. خنده به فرد کمک می کند تا آرام شود و کمی هوشیاری خود را کم کند. این بدان معنا نیست که شما باید بعد از یک خنده خوب به آنها در مورد اختلالات خوردنشان هجوم بیاورید، اما ممکن است بتوانید آنها را وادار کنید که با صراحت بیشتری در مورد آنچه که دارند صحبت کنند.
تمرکز را روی غذا و وزن بردارید
فرد مبتلا به اختلال خوردن در حال حاضر بیش از حد روی مسائل مربوط به غذا و وزن متمرکز شده است. در مورد بدن یا ظاهر خود در اطراف فردی مبتلا به اختلال خوردن منفی صحبت نکنید. سعی کنید روی چیزهایی که می‌خورید تأکید نکنید (مثلاً برای خوردن یک سالاد از خورد تمجید نکنید یا به خاطر خوردن شکلات خود را سرزنش نکنید). عادات غذایی خود را در اطراف فرد مبتلا به اختلال خوردن تغییر ندهید، اما سعی کنید آن را نیز زیاد نکنید.
زمان صرف غذا نباید به میدان جنگ تبدیل شود
ناامیدی ها و احساسات باید بیان شوند، اما نه در زمان صرف غذا. سعی کنید وقتی غذا روی میز است، مکالمه را از اختلال خوردن دور نگه دارید. اگر در حال درست کردن غذای حمایتی برای فردی مبتلا به اختلال خوردن هستید، از جملات حمایتی و تشویقی استفاده کنید «من واقعاً به کار سخت شما افتخار می‌کنم» و با احساس او همدردی کنید («می‌دانم که این برای شما بسیار سخت است»).
محدودیت ها را در مسئولیت های خود بپذیرید
حمایت و تشویق خانواده و دوستان حیاتی است. با این حال، مسئولیت فرد مبتلا به اختلال خوردن است که اقدامات لازم را برای بهبودی انجام دهد. شما نمی توانید با تمام مشکلات مرتبط با این اختلال کنار بیایید. نقش شما به عنوان یکی از اعضای خانواده یا دوست منحصر به فرد است و چیزی است که یک درمانگر نمی تواند باشد. همانطور که نقش درمانگر چیزی است که یک عضو خانواده یا دوست نمی تواند انجام دهد. زمانی که اوضاع بد پیش می‌رود یا فردی که برایتان مهم است عود می‌کند یا روز بدی دارد، خودتان را سرزنش نکنید.
ارتقای استقلال را به عنوان یک هدف بلند مدت در نظر بگیرید
برای نوجوانان و بزرگسالان جوان، سالم و از نظر رشد مناسب است که در جهت افزایش استقلال تلاش کنند. با این حال، اگر فرد ناخوش باشد و نتواند برای خودش تصمیمات خوبی بگیرد، این می تواند دشوار باشد. به خوبی تشخیص داده شده است که اعضای خانواده می توانند نقش مهمی در حمایت از بهبودی فرد مبتلا به اختلال خوردن ایفا کنند، با این حال سطح مداخله و مشارکت خانواده به سن فرد، درجه ای که ممکن است سلامت او را به خطر بیندازد و عوامل دیگری از جمله شرایط زندگی و پشتیبانی غذا بستگی دارد. به عنوان . داشتن هدف و توانایی زندگی مستقل و حمایت از خود ممکن است به عنوان انگیزه ای برای ادامه کار در جهت بهبودی عمل کند.
مرزها را مشخص کنید
اگر فردی رفتاری دارد که برای شما دشوار است، بد نیست به او بگویید که رفتارش قابل قبول نیست یا در این زمان نمی توانید کمک کنید. فقط مرزهایی را تعیین کنید که می توانید اعمال کنید. به عنوان مثال، اگر فرد مبتلا به اختلال خوردن از شما بخواهد در زمانی که روز بدی را سپری می کنید یا نیاز به زمان تنهایی دارید، از او حمایت کنید، بهتر است صادق باشید. با احترام به آنها بگویید که در حالی که امروز نمی توانید کمک کنید، شاید آنها می توانند از یکی دیگر از دوستان یا اعضای خانواده کمک بگیرد. مرزها بخش بزرگی از مراقبت از خود هستند و در واقع یک رابطه را تقویت می کنند، نه اینکه به آن آسیب بزنند.
روتین روزانه خود را ادامه دهید
فرد مبتلا به اختلال خوردن باید یاد بگیرد که با غذا و افراد دیگر همزیستی داشته باشد، به جای اینکه شما یاد بگیرید که با اختلال خوردن همزیستی کنید. سعی کنید هیچ تغییری در زمان صرف غذا، خرید غذا، گردش، موضوعات گفتگو یا سایر علایق ایجاد نکنید.
شخصیت فرد را از اختلال او جدا کنید
به خود یادآوری کنید که رفتار فرد اغلب نشانه اختلال خوردن است، نه بازتابی از شخصیت او. با جدا کردن شخصیت فرد از اختلال، فردی را که قبلا می شناختیم و همچنین فردی که می تواند دوباره تبدیل شود، یادآوری می شود. آن شخص هنوز هم درمیان ماست، اما بیماری او مانع از آن می شود که به طور کامل خودش باشد.
با هم از همه چیز لذت ببرید
مهم است که اجازه ندهید اختلال خوردن به کانون خانواده یا رابطه تبدیل شود. به لذت بردن از کارهایی که همیشه انجام می دادید با هم ادامه دهید. به آنها در مورد زندگی خود و آنچه برای شما هیجان انگیز یا جالب است بگویید. زمانی که ذهن آنها درگیر بدن یا غذا نباشد ممکن است به آنها امید بیشتری به بهبودی بدهد.
با سایر اعضای خانواده یا دوستان معاشرت کنید
فرد مبتلا به اختلال خوردن مهم است، اما نه بیشتر از سایر افراد. هنگام مراقبت از فردی مبتلا به اختلال خوردن، از روابط دیگر خود غافل نشوید. مطمئن شوید که با افرادی که کاملاً از فرد مبتلا به اختلال خوردن جدا هستند وقت بگذرانید تا استراحت کنید و خسته نشوید.
در مورد اختلال خوردن اطلاعات کسب کنید
اطلاعات در مورد اختلالات خوردن، داستان های بهبودی، توسعه استراتژی های مقابله ای و شرکت در گروه های حمایتی می تواند مفید باشد. منابع و کتاب های زیادی برای خانواده ها و دوستان نوشته شده است. هرچه تحصیلات بیشتری داشته باشید، بیشتر می توانید همدلی کنید و درک کنید که به آنها چه می گذرد، که ممکن است به شما کمک کند تا بهتر از آنها و خودتان حمایت کنید.
مراقب خودتان باشید
هر اندازه که نیاز دارید پشتیبانی و اطلاعات دریافت کنید. گروه های پشتیبانی، اقوام، دوستان، مشاوران، خطوط پشتیبانی تلفن و سایر متخصصان ممکن است مفید باشند. مراقبت از خود به اندازه مراقبت از فرد مبتلا به اختلال خوردن مهم است.
صبور باشید
اختلالات خوردن پیچیده است و بهبودی ممکن است مدتی طول بکشد. گاهی اوقات مهم است که به خود یادآوری کنید که فرد نمی خواهد حالش خوب باشد، اما توانایی غلبه بر این اختلال را ندارد. هیچ بازه زمانی خاصی برای بهبودی وجود ندارد.
اگر خود یا عزیزانتان با اختلال خوردن مواجه شده اید با سامانه رزرو نوبت تماس بگیرید و از کمک حرفه ای متخصصین بهره مند شوید.