اختلال استرس پس از سانحه ، با نام مستعار PTSD، یک وضعیت سلامت روانی جدی است که زمانی فقط به جانبازان پس از جنگ نسبت داده می شد. اما امروزه افراد زیادی به اختلال استرس پس از سانحه مبتلا هستند.
هنگامی که ما با یک رویداد آسیب زا روبه رو می شویم، چندین سیستم در بدن به سرعت بالا می روند. هیپوتالاموس و غده هیپوفیز هر دو هجوم هورمون های استرس را ترشح می کنند و ما را برای مبارزه، فرار یا توقف آماده می کنند. وقتی خطر از بین می‌رود، بسیاری از مردم می‌توانند به روند زندگی عادی خود ادامه دهند و اتفاق رخ داده را فراموش کنند. با این حال، برای برخی از ما اینطور نیست و ممکن است روزها، هفته ها و حتی سال ها پس از اتفاقات ناگوار نتوانیم به حالت عادی برگردیم.
اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) یک بیماری نادر نیست و با یک برنامه مدیریت صحیح، از جمله تروما درمانی، می توانید علائم خود را مدیریت کنید.
اختلال استرس پس از سانحه یا PTSD چیست؟
اختلال استرس پس از سانحه PTSD یک وضعیت سلامت روان است که ممکن است در نتیجه مشاهده یا تجربه یک رویداد آسیب زا رخ دهد. افرادی که با اختلال استرس پس از سانحه زندگی می کنند، واکنش “جنگ یا گریز” را تجربه می کنند. حوادث تلخ رخ داده باعث تحریک سیستم عصبی ارادی آنها می شوند که منجر به تغییرات شیمیایی در مغز می شوند. این امر باعث احساس خطر و سایر علائم در فرد می شود حتی زمانی که خطری واقعی وجود ندارد یا اصلا خطری دیگر وجود ندارد.
علل اختلال استرس پس از سانحه
اختلال استرس پس از سانحه PTSD می تواند از طیف وسیعی از سناریوهای مختلف ایجاد شود. چیزی که آنها را به هم پیوند می دهد یک تهدید واقعی یا مشاهده شده از خطر است که ممکن است منجر به از دست دادن احتمالی زندگی شود.
برخی از علل اختلال استرس پس از سانحه PTSD عبارتند از:
- بلای طبیعی
- خشونت جنایت
- رویداد پزشکی جدی
- تجربه ای تا مرز مرگ
- از دست دادن یک عزیز
- سوء استفاده فیزیکی یا جنسی
- حوادث حمل و نقل (اتومبیل، هواپیما و …)
به طور کلی، هر رویداد استرس زا که در آن احساس ترس، شوک، وحشت یا درماندگی می کنید می تواند باعث اختلال استرس پس از سانحه PTSD شود.
عوامل خطر اختلال استرس پس از سانحه
محققان هنوز نمی‌دانند چرا برخی افراد دچار اختلال استرس پس از سانحه PTSD می‌شوند و برخی دیگر نه. اما چند عامل وجود دارد که ممکن است شانس تشخیص را افزایش دهد. برخی از این موارد عبارتند از:
- عدم وجود شبکه پشتیبانی
- سابقه سایر شرایط سلامت روان
- تجارب گذشته سوء استفاده اغلب در دوران کودکی
- سلامت جسمانی ضعیف
- زن بودن
- صدمه جسمی
عامل دیگری که ممکن است منجر به اختلال استرس پس از سانحه PTSD شود، تجربه یک رویداد استرس زا پس از یک رویداد آسیب زا است، مانند طلاق در مدت کوتاهی پس از یک تصادف شدید رانندگی.
ژنتیک نیز ممکن است در آن نقش داشته باشد. در اسکن مغز افراد مبتلا به اختلال استرس پس از سانحه PTSD ، تحقیقات نشان می دهد که هیپوکامپ، بخشی از مغز که با خاطرات و تنظیم عاطفی سروکار دارد نسبت به افراد بدون اختلال استرس پس از سانحه PTSD کوچکتر و شکل متفاوتی دارد.
علائم اختلال استرس پس از سانحه
در چند روز پس از یک رویداد آسیب زا، طبیعی است که احساس غرق شدن، گریه کردن یا مشکل در تمرکز داشته باشید. این علائم لزوماً به یک بیماری طولانی مدت اشاره نمی کنند. علائم PTSD بیشتر طول می کشد، فعالیت های روزمره شما را مختل می کند و بر کیفیت کلی زندگی شما تأثیر منفی می گذارد. آنها معمولاً در عرض ۳ ماه پس از رویداد آسیب زا ظاهر می شوند، اگرچه ممکن است بعدا در زمان دیگری نیز ظاهر شوند.
علائم یادآور مزاحم
این علائم که در نسخه‌های قدیمی‌تر DSM به آنها به عنوان تجربه مجدد علائم یاد می‌شود، آن‌هایی هستند که شما را به تروما برمی‌گردانند.
- فلاش بک
- کابوس یا رویاهای ناراحت کننده
- خاطرات، تصاویر یا افکار شدید و ناخوشایند
- پریشانی عاطفی یا جسمی زمانی که به رویداد آسیب زا فکر می کنید
علائم اجتنابی
شما احتمالاً از هر چیزی که شما را به یاد رویداد آسیب زا می اندازد اجتناب خواهید کرد، از جمله:
- مردم
- مکان ها
- موقعیت ها
همچنین ممکن است از فکر کردن و صحبت کردن در مورد رویداد آسیب زا اجتناب کنید. به عنوان مثال، اگر به دلیل تصادف رانندگی دچار PTSD هستید، ممکن است از مکانی که در آن تصادف رخ داده است اجتناب کنید یا به طور کلی از رانندگی اجتناب کنید. سایر یادآورهای خارجی می تواند شامل صداها و بوها باشد.
علائم برانگیختگی و واکنش پذیری
این دسته از علائم شامل واکنش های فیزیکی به تروما یا یادآوری تروما است.
- تحریک پذیری
- مشکل در تمرکز
- واکنش ترس شدید
- عصبانیت ناگهانی و انفجاری
علائم خلقی و شناختی
خلق و خوی ما تحت تأثیر احساسات، افکار و باورهای ما قرار می گیرد. الگوهای تفکر ناسالم می تواند محصول PTSD باشد. برخی از این موارد عبارتند از:
- خودگویی منفی
- احساس گناه یا سرزنش خود
- مشکلات حافظه
- عدم علاقه به چیزهایی که دوست دارید
علائم فیزیکی
علائم فیزیکی PTSD می تواند شبیه به حمله پانیک باشد. برخی از علائم فیزیکی عبارتند از:
- تعریق
- تکان دادن
- سرگیجه
- سردرد
- درد قفسه سینه
- ناراحتی معده
- درد و درد غیر قابل توضیح
- خستگی ناشی از کابوس ها یا اختلالات خواب
علائم اختلال استرس پس از سانحه PTSD در کودکان
بزرگسالان تنها کسانی نیستند که به PTSD مبتلا می شوند؛ این بیماری در هر سنی ممکن است رخ دهد. برخی از علائم PTSD در کودکان عبارتند از:
- شب ادراری
- کابوس
- وابستگی شدید به والدین
- بیان تروما از طریق هنر یا بازی
در مورد آسیب های ناشی از سوء استفاده جنسی، کودکان ممکن است موارد زیر را نشان دهند:
- احساس بی ارزشی
- ترس، غم، انزوا
- پرخاشگری
- رفتار جنسی غیر طبیعی
- خود آزاری
- سوء مصرف الکل یا مواد مخدر
منبع: