رژیم غذایی

هفته پیش پریسا (اسم مستعار) با پیشنهاد دوستش برای درخواست کمک به مطب مراجعه کرده بود. شکایت پریسا اینگونه بود: « چرا من نمی تونم رژیم بگیرم؟». از پریسا خواستم در مورد مشکل خود بیشتر توضیح دهد. او گفت: من از بچگی تپل بودم و یادمه مادرم هر هفته دست من رو می گرفت از […]

میترا ( اسم مستعار) مدتی است زیر نظر من در حال بهبودی از اختلال بی اشتهایی عصبی است. جلسه قبل با میترا درباره ارتباط او با غذا صحبت کردیم. اینکه قبل از اختلال ارتباط با غذا چگونه بوده است؟ در حین بیماری چگونه بوده است؟ در نهایت در حین بهبودی چگونه است و در آینده

سندروم روده تحریک پذیر (IBS) سندروم روده تحریک پذیر یا IBS باعث علائم ناراحت کننده یا دردناک شکمی می شود. یبوست، اسهال، گاز و نفخ همگی از علائم شایع سندرم روده تحریک پذیر IBS هستند. سندرم روده تحریک پذیر IBS به دستگاه گوارش شما آسیب نمی رساند یا خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را

اضطراب چیست؟ اضطراب یکی از شایع ترین مشکلات سلامت روان است که تقریباً 7.3٪ از جمعیت جهان را تحت تأثیر قرار می دهد .هدف بسیاری از مردم در زندگی روزمره کاهش اضطراب است. اضطراب اصطلاحی است که برای توصیف اختلالات مختلف استفاده می شود – مانند اختلال اضطراب فراگیر، اضطراب اجتماعی و فوبیا – و

مغز ما تشنه تغذیه مطلوب است. انتخاب های غذایی ما به طور مستقیم بر سلامت مغز و خلق و خوی ما تأثیر می گذارد. کارشناسان غذاهای حاوی اسیدهای چرب ضروری را برای سلامت مغز توصیه می کنند. بسیاری از مردم عادت دارند صبح خود را با یک صبحانه مختصر یا شاید بک فنجان قهوه شروع

خوردن غذای مناسب می تواند توانایی بیماران را افزایش دهد، خلق و خوی آنها را تثبیت کند، تحریک پذیری را کاهش دهد، خواب را بهبود بخشد و حتی با درد مقابله کند. در ادامه چند محور اصلی را برای شروع در زمینه تغذیه برای سلامت روان با شما به اشتراک خواهیم گذاشت. نقش تغذیه در