افسردگی

کمبود مواد مغذی با بالاترین خطر افسردگی مرتبط است. نحوه غذا خوردن ما نه تنها برای سلامت جسمانی بلکه برای رفاه عاطفی و روانی نیز مهم است. درک نحوه عملکرد تغذیه و افسردگی برای گروه های بزرگی از مردم برای درک بهترین شیوه ها  زندگی مهم است. بهینه سازی تغذیه ممکن است برای پیشگیری و […]

نوجوانان با تعدادی از تغییرات، چالش ها و عوامل دیگری مواجه هستند که می تواند منجر به افسردگی در نوجوانان شود. نوجوان بودن همیشه آسان نیست. فشارهای محیطی کم نیست، بدن شما نیز در حال رشد است و تغییراتی را پشت سر می گذارد و گاهی اوقات هورمون های شما را از نمودار خارج می

خستگی، انرژی کم، بی حالی اینها همه مواردی است که ممکن است در دوران افسردگی با آن مواجه شوید. از بین بسیاری از احساساتی که افسردگی می تواند ایجاد کند، خستگی افسردگی یکی از رایج ترین آنهاست. خستگی در بیش از ۹۰ درصد از افرادی که افسردگی را تجربه می کنند رخ می دهد. اگر

در حالی که مکمل های ویتامین و مواد معدنی مانند ویتامین D یا منیزیم نمی توانند افسردگی را درمان کنند، ممکن است به تسکین علائم کمک کنند. اکثر مردم می گویند اگر رژیم غذایی مغذی و متعادلی داشته باشند، احساس بهتری دارند. از سوی دیگر، برای برخی افراد،تغذیه نامناسب ممکن است به شروع یا شدت

از دست دادن یک روتین و احساس بی هدفی می تواند منجر به تجربه علائم افسردگی پس از بازنشستگی شود. حتی اگر در ابتدا احساس می کنید از دست رفته اید، بازنشستگی می تواند شروع سال های طلایی شما باشد. این بدان معنا نیست که انتقال برای همه آسان است و احساس غمگینی، ناامیدی یا

اگرچه متخصصان علت افسردگی پس از زایمان را مشخص نکرده اند، عوامل زیادی ممکن است در علائم شما نقش داشته باشند. شرایط سلامت روان، هورمون ها، عدم حمایت و مشکل در سازگاری با تغییرات ممکن است از دلایل افسردگی پس از زایمان باشد. در هر صورت شما باعث این کار نشده اید. افسردگی پس از

افسردگی و سردرد رابطه پیچیده ای دارند، اما درمان هایی برای کمک به مدیریت و حتی پیشگیری از علائم وجود دارد. افسردگی می‌تواند با فهرستی طولانی از علائم، از غم و اندوه شدید گرفته تا خستگی و کمبود انرژی همراه باشد. موضوع دیگری که می تواند همراه با افسردگی ایجاد شود سردرد است. سردرد اغلب

پیدا کردن حرف درست برای گفتن به فردی که افسردگی دارد می تواند سخت باشد. در ادامه به شما کمک خواهیم کرد که نحوه ی برخورد با فرد افسرده را یاد بگیرید. افسردگی اغلب باعث می‌شود احساس کنیم بی‌ارزش هستیم، یا اینکه دوست‌داشتنی نیستیم. در واقع  این طور نیست، اما توضیح آن برای کسی که

هنگامی که با افسردگی زندگی می کنید، بسیار مهم است که برای حفظ آرامش و سلامتی خود اقداماتی انجام دهید. علائم افسردگی شما ممکن است باعث شود که هر چه بیشتر نیازها و مراقبت از خود مانند خواب آرام، خوردن وعده های غذایی مغذی و وقت گذاشتن برای استراحت را نادیده بگیرید. در عین حال