همش احساس سرما دارم

مانا ( اسم مستعار) ساکن اهواز است و چند سالی است که از بی اشتهایی عصبی یا همان آنورکسیا نروزا رنج می برد. در اولین جلسه آنلاین ، مانا شکایت اصلی خود را اینگونه بیان کرد: « آقای دکتر من همش لرز دارم ، وسط گرمای اهواز هم احساس سرما می کنم».

در حالیکه روزهای گرم تابستان را می گذرانیم ، مانا با لباسی آستین بلند و ضخیم پشت دوربین گوشی نشسته بود. در حالیکه در تمام منزل کولر روشن است، او اما در اتاقش کولر را خاموش کرده است. مانا همیشه احساس سرما دارد.

احساس سرما نشان دهنده این است که بدن در خطر جدی قرار دارد.

چرا مانا احساس سرما دارد؟

وقتی به اندازه کافی غذا نمی‌خورید، «مغز غارنشین» شما (مغزی که مسئول کنترل فرآیندهای بدن و بقای گونه‌ها است) فرض می‌کند که شما حتماً در قحطی هستید، بنابراین تمام تلاش خود را می‌کند تا شما را زنده نگه دارد. او با کند کردن متابولیسم شما شروع می‌کند و این کار را با پایین آوردن کوره درونی شما – یا همان دمای بدن شما – انجام می‌دهد.

برای مثال، در زمستان، برای صرفه‌جویی در هزینه انرژی، ممکن است درجه بخاری یا شوفاژ خانه خود را کم کنید یا برخی از دریچه‌های اتاق خود را ببندید. این دقیقاً همان کاری است که مغز غارنشین شما با دمای بدن شما انجام می‌دهد. بیمارانی که به اندازه کافی غذا نمی‌خورند، دمای بدنشان سرد می‌شود و جریان مداوم خون گرم و کالری‌دار به دست‌ها و پاهایشان (یا با استفاده از مثال ما، اتاق‌هایی که اهمیت کمتری دارند) نمی رود.

بدن برای حفظ دما چه کارهایی انجام می دهد؟

بدن شما جهت حفظ دمای ارگانهای حیاتی مانند قلب و مغز ، انتقال خون گرم را به اندام‌های انتهایی مانند انگشتان مسدود می‌کند. برای حفظ دما کم کم موهای نرم و ظریفی نیز روی بدن رشد می‌کند که بیشتر روی صورت قابل مشاهده است. این موها لانگو نامیده می‌شوند و روی بدن پیدا میشوند تا با نگه داشتن گرما، شما را گرم نگه دارند.

کمبود مزمن کالری، چه با ورزش بیش از حد یا پاکسازی، چه بدون آن، بدن شما را در خواب زمستانی متابولیکی شدید قرار می‌دهد. جالب اینجاست که خوردن به اندازه کافی و استراحت دادن به بدن در دو یا چند هفته اول باعث افزایش وزن نمی‌شود، بلکه همه اینها به افزایش سرعت متابولیسم شما کمک می‌کند!

این برعکس چیزی است که صدای اختلال خوردن شما به شما می‌گوید. به من اعتماد کنید، من سال‌هاست که این را دیده‌ام و هر بار بیمارانم شگفت زده می‌شوند. این چیزی است که ما همیشه در ریکاوری می‌بینیم. ضربان قلب شما افزایش می‌یابد، بدن شما گرم می‌شود، همانطور که دست‌ها و پاهای شما گرم می‌شوند، همه اینها قبل از اینکه وزنی اضافه شود، رخ می دهند.

اگر صدای آنورکسیا نروزا می گوید که «حالتان خوب است»، ولی احساس سرما دارید،  این حقیقت را به خاطر بسپارید که حال بدنتان خوب نیست. بدنتان را تغذیه کنید تا در مسیر زندگی سالم‌تر و شادتری قرار بگیرید. مراقب خودتان باشید و خودتان را گرم نگه دارید.