اختلال پرخوری (Binge Eating Disorder) یکی از شایع‌ترین اختلالات خوردن است که با دوره‌های مکرر مصرف بیش از حد غذا همراه است، بدون اینکه فرد اقدام به جبران آن از طریق رفتارهایی مانند استفراغ یا ورزش شدید کند. این اختلال میتواند تأثیرات جدی بر سلامت جسمی و روانی فرد داشته باشد.
پرخوری شبانه بیماری به من مراجعه کرد که در ویزیت نخست عنوان کرد پرخوری شبانه دارد. وقتی خواستم جزییات بیشتری به من ارائه دهد عنوان کرد: آقای دکتر من معمولا از صبح تا عصر خیلی خوب رعایت می کنم ولی شب که میشه دیگه هر چیزی تو خونه باشه میخورم و همش تو فکر غذا […]
پرخوری شبانه و 4 راهکار درمان بیشتر بخوانید »
اگر ذهن شما مشغول فکر کردن به غذا می باشد و این مسئله زندگی روزمره تان را تحت تأثیر قرار داده، تنها نیستید. فکر کردن به غذا میتواند ریشه در عوامل مختلفی داشته باشد؛ از نیازهای جسمانی تا مسائل روانی. در این مقاله، به بررسی دلایل احتمالی این مسئله و راهکارهای مدیریت آن میپردازیم. دلایل
چرا همش به غذا فکر می کنم؟ بیشتر بخوانید »
سمیرا ( اسم مستعار) مبتلا به بی اشتهایی عصبی با رفتارهای جبرانی شدید است، که در اسپانیا زندگی می کند. او مدتی پیش در بیمارستانی در مادرید بستری بود و پزشکان به او توصیه کرده بودند که از مشاوره یک درمانگر هم زبان استفاده کند. من مفتخرم که پس از شش ماه جلسات آنلاین منظم
روان درمانی ایرانیان خارج از کشور چگونه انجام می شود؟ بیشتر بخوانید »
فکر کردن در مورد غذا میتواند ذهن ما را کاملا اشغال کند. در این مقاله روش‌هایی برای خاموش کردن صدای این افکار آمده است. نکات کلیدی: • افکار مزاحم در مورد غذا به گفتگوی بی‌پایانی در مورد خوراکی و غذا خوردن در ذهن شما گفته می‌شود. • فکر کردن در مورد غذا می تواند چالش
۱۰ روش برای خاموش کردن ” افکار مزاحم در مورد غذا” بیشتر بخوانید »
با این روش ساده، می‌توانید به سرعت به پرخوری هیجانی پایان دهید. نکات کلیدی بیش از 35 درصد افراد تحت استرس، غذاهای ناسالم مصرف می‌کنند.. خوردن هیجانی یک مکانیسم مقابله رایج است که افراد برای سرکوب احساسات ناخوشایند از آن استفاده می‌کنند. غذا خوردن آگاهانه میتواند به افراد کمک کند تا عادات مخرب خود در
روش سه لقمه: راهی آسان برای کنترل پرخوری هیجانی و ناشی از استرس بیشتر بخوانید »
غذا خوردن آگاهانه شامل توجه بیشتر به غذا و احساسی است که در شما ایجاد می کند. غذا خوردن آگاهانه علاوه بر کمک به شما در یادگیری تمایز بین گرسنگی فیزیکی و عاطفی، ممکن است به کاهش رفتارهای غذایی نامنظم و اختلالات خوردن کمک کند. چگونه با احساس از دست دادن کنترل در برابر غذا خوردن
4 گام برای غذا خوردن آگاهانه بیشتر بخوانید »
احساس گرسنگی مداوم ممکن است توسط بسیاری از افراد تجربه شود. عوامل زیادی با سیگنال های طبیعی بدن که میزان غذا خوردن شما را تنظیم می کنند، تداخل می کنند. تشخیص تفاوت بین گرسنگی فیزیکی واقعی و گرسنگی ناشی از اشتهای عصبی یا هوس ناشی از تأثیرات خارجی (مانند بوی کباب هنگام عبور از کنار
7 دلیل احساس گرسنگی مداوم و راه درمان بیشتر بخوانید »
چرا میل به شکر و علاقه زیاد به شیرینی آنقدر قوی است که اغلب با اعتیاد مقایسه می شود؟ گلوکز سوخت بدن است و بدن شما بدون آن نمی تواند کار کند. در واقع،مصرف مقادیر مناسب و کافی شکر برای بهبود سلامت متابولیک و سلامت کلی بسیار مهم است. اما ممکن است افراد با ویژگی
8 علت علاقه زیاد به شیرینی جات بیشتر بخوانید »
نقش رژیمهای غذایی در ایجاد پرخوری عصبی در عصری که رسانه های اجتماعی و فشارهای اجتماعی برای دستیابی به «بدن ایده آل» غالب شده اند، رژیم های کاهش وزن محبوبیت فراوانی یافته اند. با این حال، رژیم های سختگیرانه—به ویژه محدودیت شدید کالری یا حذف گروه های غذایی—با ایجاد اختلالات خوردن مانند پرخوری عصبی (بولیمیا
رژیمهای غذایی کاهش وزن و پرخوری عصبی بیشتر بخوانید »
ایجاد تغییرات مناسب در شیوه زندگی می تواند به شما در مدیریت غذا خوردن اجباری و غلبه بر پرخوری کمک کند. اختلال پرخوری (BED) شایع ترین اختلال تغذیه و خوردن در جهان است. اختلال پرخوری چیزی بیش از غذا است، این یک وضعیت روانی شناخته شده است. این بدان معناست که افراد مبتلا احتمالاً برای غلبه
غلبه بر پرخوری با 15 راهکار موثر. چطوری به پرخوری غلبه کنیم؟ بیشتر بخوانید »
