شما سعی می کنید کودکان خود را به سمت تغذیه سالم هدایت کنید، اما در واقعیت، فقط چیزهایی را که “بد” می پندارید جذاب تر می کنید. و باعث می شوید فرزندتان بعد از خوردن آن ها (مثلا شیرینی) احساس گناه کند. شما باعث شدید که فرزندتان غذا خوردن را مثل خوردن دارو بداند و خوردن خوراکی هایی مثلا شیرینی را پنهانی انجام دهد.
حال از خود بپرسید که این لذت گناه از کجا آمده است؟ چگونه آن را دریافت کردید؟ منظورم این است که تو همیشه لذت گناه نداشتی. در ابتدا، شما فقط لذت می بردید. بنابراین، گناه از کجا آمده است؟ اگر نمی‌خواهید همان احساس گناه را به بچه‌هایتان منتقل کنید، ارزش این را دارد که برای جدا کردن آن وقت بگذارید.
احساس گناه از ترکیب وسواس ما به تغذیه سالم و رابطه عشق و نفرت ما با شیرینی ها ناشی می شود. و این دوگانگی را به فرزندانمان منتقل می کنیم.
تغذیه سالم و احساس گناه
به هر طرف که نگاه کنید صحبت از سلامت و تغذیه سالم است. از یک سو، ما یک بحث استریل، پزشکی و مبتنی بر سلامتی در مورد تغذیه سالم داریم. از سوی دیگر، هیجان، پرشور و هیجان شیرینی ها وجود دارد.
اما پس از آن، از آنجا که ما خیلی شیرینی دوست داریم، و چون می دانیم نباید این کار را انجام دهیم، وقتی زیاده روی می کنیم، احساس گناه می کنیم. ما به بچه ها احساس گناه در غذا را می آموزیم.
به این فکر کنید که چگونه جشنهایی مثل جشن تولد ها را تجلیل می کنیم. کیک بزرگی با تزیینات زیبا می گیریم و سپس آن را شیطان سازی می کنیم.
بحث این نیست که باید اجازه دهیم بچه‌ها شیرینی‌ها و خوراکی‌ها را مدام و بدون هیچ محدودیتی مصرف کنند. من می گویم که وقت آن رسیده است به این فکر کنیم که در مورد غذا و خوردن چه چیزی را به بچه ها یاد می دهیم.
دانشکده بهداشت عمومی هاروارد تخمین می زند که اگر روند کنونی چاقی کودکان ادامه یابد، بیش از 57 درصد از کودکان امروزی در سن 35 سالگی به چاقی مبتلا خواهند شد. یکی از عواملی که باعث چاقی می شود این باور است که غذاهای سالم طعم بدی دارند و غذاهای مضر طعم خوبی دارند.
بنابراین در اینجا یک راه حل وجود دارد. به غذای سالم با لذت بخشیدن به آن فرصت مبارزه بدهید. برای انجام این کار، ما باید شروع به تهیه غذای سالم به روشی خوشمزه کنیم. بخار پز را فراموش کنید. تحقیقات (تعجب آور نیست) نشان می دهد که سبزیجات چاشنی شده برای بچه ها طعم بهتری دارند.
وقتی غذای سالم لذت بخش تلقی شود، می تواند به طور موثرتری با غذاهای ناسالم رقابت کند. سپس، بیایید به فرزندان خود بیاموزیم که لذت بخش بودن شیرینی چیزی عادی است و دلیلی برای احساس گناه وجود ندارد.
این استراتژی نه تنها بسیاری از کشمکش‌های کنترل والدین/کودک را حذف می‌کند، بلکه کودکان را از احساس گناه محافظت می‌کند و در عین حال لذت آنها را حفظ می‌کند.
