چرا نباید به کسی به خاطر کاهش وزنش تبریک بگویید

چرا نباید در مورد کاهش وزن صحبت کنیم یا به کسی برای کاهش وزن تبریک بگوییم؟ از دیدگاه یک متخصص اختلالات خوردن

نکات اصلی

• تبریک به خاطر کاهش وزن می‌تواند باورهای آسیب زننده در مورد لاغری و ارزش بدن را تقویت کند.
• تنوع بدن طبیعی است، اما جامعه به اشتباه بدن‌های لاغر را به سایر بدن‌ها ترجیح می‌دهد.
• کاهش وزن ممکن است نتیجه استرس یا بیماری باشد، نه عادات غذایی سالم.
• به ویژگی‌های ارزشمند مانند مهربانی یا تاب‌آوری توجه کنید، نه ظاهر.

در دنیایی که ظاهر ارزش زیادی دارد، ممکن است تبریک گفتن به کسی به خاطر کاهش وزن بی‌ضرر یا حتی مثبت به نظر برسد. با این حال، به عنوان یک متخصص اختلالات خوردن، من شاهد آسیب‌های ناشی از چنین ابراز نظرهایی هستم. حتی تبریک‌های از روی خیرخواهی درباره کاهش وزن می‌تواند باورهای نادرست اجتماعی را تقویت کرده و پیام‌های اشتباه و مضر در مورد ارزش فردی ارسال کند.

مشکل تبریک‌ های کاهش وزن

وقتی شما به کسی به خاطر کاهش وزنش تبریک می‌گویید، ممکن است به طور ناخودآگاه ایده‌ای را تقویت کنید که بدن‌های لاغر بهتر، جذاب‌تر یا سالم‌تر هستند. این باور ناشی از فرهنگ رژیم غذایی است که لاغری را می‌ستاید و بدن‌های بزرگ‌تر را تحقیر می‌کند. اما واقعیت این است که تنوع بدن‌ها بخشی از ماهیت طبیعی انسان است. همانطور که افراد قد، رنگ پوست یا نوع موهای مختلف دارند، بدن‌ها به طور طبیعی در اندازه‌ها و شکل‌های گوناگون وجود دارند.

ایده‌ی «لاغری بهتر است» حقیقت جهانی نیست؛ بلکه یک ایده اجتماعی است که در طول زمان ساخته شده است. جامعه هرم کاذبی ایجاد کرده که بدن‌های لاغر را در رأس قرار می‌دهد و این باور ناسالم که ارزش یا سلامت فرد را می‌توان بر اساس اندازه بدن او سنجید ترویج می‌کند. تبریک به خاطر کاهش وزن اغلب این هرم کاذب را تقویت می‌کند و این پیام را می‌فرستد کخ لاغری همان چیزی است که باید بدون در نظر گرفتن تأثیرات آن بر سلامت یا بهزیستی روانی فرد به دنبال آن باشیم.

وقتی کسی به خاطر کاهش وزنش تحسین می‌شود، ما از داستان کامل پشت این تغییر آگاه نیستیم. کاهش وزن می‌تواند ناشی از بیماری، استرس، غم یا رفتارهای ناسالم مانند اختلالات خوردن باشد. بنابراین، تبریک گفتن برای کاهش وزن می‌تواند به طور غیرعمدی اعمال ناسالم را تأیید کرده یا نارضایتی از بدن را تقویت کند، به ویژه برای کسانی که ممکن است از قبل با مشکلاتی در رابطه با غذا یا بدنشان دست و پنجه نرم کنند.

سلامتی از ظاهر مهم‌تر است

یکی از بزرگ‌ترین باورهای غلط این است که کاهش وزن همیشه نشانه‌ سلامت است. اما سلامت تنها از روی ظاهر قابل قضاوت نیست. عوامل زیادی مانند سلامت روان، ژنتیک و سبک زندگی در سلامت کلی فرد تأثیر دارند. به عنوان مثال، فرد ممکن است به دلیل بیماری مزمن یا اضطراب عاطفی وزن خود را از دست دهد، نه به این دلیل که سبک زندگی و انتخاب‌های سالمی داشته است.

تمرکز بر وزن فرد، پیچیدگی‌های این مسائل را نادیده می‌گیرد و این باور اشتباه را تقویت می‌کند که بدن‌های کوچک و لاغر به خودی خود سالم‌تر یا فعال‌تر هستند. به جای تحسین تغییرات ظاهری، باید بر جنبه‌های معنادار شخصیت، قوت‌ها یا دستاوردهای فرد تمرکز کنیم.

تبریک‌ هایی که به وزن مربوط نمی‌شوند

اگر می‌خواهید از کسی قدردانی کنید یا به او تبریک بگویید، راه‌های زیادی برای این کار وجود دارد که به ظاهر فرد توجه نکنید. در اینجا چند جایگزین فکری و معنادار آمده است:

• «واقعا قدردان انرژی‌ای که برای مکالمه‌ بینمان می‌گذاری هستم.» توجه به حضور مثبت فرد می‌تواند کمک کند تا او احساس کند که به خاطر نحوه تعاملش با دیگران شناخته می‌شود.
• «تو حس شوخ طبعی خیلی خوبی داری، همیشه لحظه‌ها رو لذت‌بخش‌تر می‌کنی.» تمرکز بر شخصیت فرد توجه را از ظاهر دور می‌کند و آنچه را تصدیق می‌کندکه موجب می‌شود او در نظر دیگران دوست داشتنی جلوه می‌کند.
• «تو در مواجهه با موقعیت‌های سخت، قدرت و آرامش زیادی داشتی.» شناسایی تاب‌آوری فرد می‌تواند نشان دهد که توانایی او در مقابله با چالش‌ها دیده شده و مورد احترام قرار می‌گیرد.
• «خلاقیت تو واقعا در کاری که انجام می‌دهی مشهود است.» تبریک به استعدادها یا علاقه‌های فرد، بر آنچه که اوبرای محیط اطراف خود به ارمغان می‌آورد تأکید می‌کند، نه صرفا بر ظاهر او.
• «تو خیلی با محبت و دلسوز هستی.» توجه به مهربانی فرد، روش‌های مثبت او در تعامل با دیگران را شناسایی می‌کند.
• «من عاشق سبک لباس پوشیدن و سلیقه‌ات هستم.» تبریک به سبک لباس پوشیدن فرد یا نحوه ابراز خود از طریق لباس، امکان می‌دهد که به ظاهر او به طور مثبت توجه شود بدون اینکه به اندازه بدنش اشاره شود.
• «احساس می‌کنم وقتی صحبت می‌کنیم، واقعا گوش می‌دهی و قدردان این موضوع هستم.» شناسایی توانایی فرد در خوب گوش دادن، بر اهمیت شنیدن موثر در روابط بین فردی تأکید می‌کند.

پرهیز از تفکر متمرکز بر وزن

قبل از اینکه به کسی در مورد ظاهرش تبریک بگویید، در نظر داشته باشید که این کار ممکن است چه تأثیری بر او بگذارد. بسیاری از افراد با مشکلات تصویر بدن، اختلالات خوردن یا مسائل عزت نفس روبرو هستند که به فشار اجتماعی برای قرار گرفتن در یک ظاهر و شکل خاص مربوط می‌شود.

با پرهیز از نظردهی در مورد وزن، می‌توانیم به تغییر روایت فرهنگی کمک کنیم تا لاغری به عنوان معیاری برای ارزش سنجیده نشود. در عوض، می‌توانیم بر قدردانی کردن از افراد به خاطر عملکرد، شخصیت و ویژگی‌هایشان تمرکز کنیم. با انجام این کار، به ایجاد دنیایی کمک می‌کنیم که در آن افراد به خاطر آنچه که هستند، ارزشمند شناخته شوند ، نه به خاطر شکل و ظاهری که دارند.

در نهایت، ارزش یک فرد بر اساس وزن یا شکل بدنش تعریف نمی‌شود. بیایید گفتگو را تغییر دهیم و تبریک‌هایی ارائه دهیم که ویژگی‌های واقعاً مهم را در بردارند—مانند مهربانی، تاب‌آوری و تأثیر مثبتی که بر دیگران دارند. این‌ها چیزهایی هستند که شایسته قدردانی هستند.

منبع:

https://www.psychologytoday.com/intl/blog/eating-disorder-recovery/202410/why-you-shouldnt-compliment-someone-on-weight-loss