تحقیقات جدید نشان می دهد که یوگا می تواند به کاهش علائم پارکینسون کمک کند. مطالعه اخیر نشان می دهد که این ورزش می تواند برای افراد مبتلا به بیماری پارکینسون مفید باشد. بیماری پارکینسون می‌تواند راه رفتن و تعادل را تحت تأثیر قرار دهد و تخمین زده می‌شود که بیش از 70 درصد از افراد مبتلا به پارکینسون در یک سال مشخص به این بیماری مبتلا می‌شوند.
کاهش علائم پارکینسون با یوگا
این مطالعه کوچک یک برنامه 8 هفته ای این ورزش را برای افراد مبتلا به بیماری پارکینسون اجرا کرد و نشان داد که این ورزش ثبات وضعیت بدنی، توانایی راه رفتن و کاهش خطر افتادن را در آنها بهبود می بخشد.
نوع یوگای مورد استفاده در این مطالعه، هاتا یوگا است که ذهن و بدن را در یک سری از وضعیت ها با تنفس ترکیب می کند. هاتا ذهن را تشویق می‌کند تا از محل قرارگیری بدن در فضا بیشتر آگاه شود. همچنین تعادل، هماهنگی بدن، تناسب اندام، استقامت، آرامش و رفاه روانی را بهبود می بخشد.
افراد در این مطالعه دو بار در هفته به مدت 8 هفته در کلاس های گروهی که توسط یک درمانگر معتبر این ورزش برگزار می شد شرکت کردند. کلاس‌ها شامل وضعیت‌های اصلاح‌شده و تنفس بود که شامل حالت‌های نشسته، ایستاده و درازکش بود. شرکت کنندگان در کلاس در پایان هشت هفته به طور قابل توجهی تحرک، تعادل و ثبات را بهبود بخشیده بودند که خطر سقوط را کاهش می دهد.
کسانی که مبتلا به بیماری پارکینسون هستند و به دنبال شرکت در کلاس یوگا هستند، حتما به دنبال یک درمانگر معتبر یوگا باشید که با یک معلم معتبر یوگا متفاوت است. درمانگران برای تطبیق تمرین این ورزش با نیازهای افراد مبتلا به مشکلات سلامتی، آموزش های بیشتری دارند.
سبک‌های دیگر مانند یوگای صندلی نیز ممکن است گزینه خوبی برای کسانی باشد که در تحرک مشکل دارند. یوگای روی صندلی حالت‌های این ورزش را تغییر می‌دهد تا بتوان آنها را در حالی که روی صندلی نشسته‌اید با خیال راحت انجام داد، اما مزایای این ورزش را با جفت کردن ذهن و بدن و همچنین تنفس با وضعیت‌ها حفظ می‌کند.
