نکاتی برای والدینی که کودکان مبتلا به اختلال خوردن دارند

الگو باشید

الگوی رفتارها و نگرش های سالم نسبت به غذا، وزن و تصویر بدن. با کودکان در مورد تصویر خود از خود صحبت کنید، مطمئن شوید که آنها در معرض اشکال مختلف بدن هستند و آنها را تشویق کنید تا بدن خود را به عنوان عروقی ببینند که به آنها اجازه می دهد کارهایی را انجام دهند که از آنها لذت می برند و این چیزهایی  که از آنها لذت می برند است که آنها را تعریف می کنند، نه بدن هایشان.

به آنها در مورد مشکلات رژیم غذایی بیاموزید و رفتارهای غذایی سالم را نشان دهید، مانند غذا خوردن به صورت شهودی (یعنی زمانی که گرسنه هستید) و هنگام خوردن غذاهای به اصطلاح “بد” یا “خوب” سروصدا نکنید. به عنوان مثال، اگر سالاد می خورید، بیش از حد به خودتان تبریک نگویید یا به خودتان افتخار نکنید. اگر مقداری کیک می خورید، خودتان را سرزنش نکنید. خوردن آگاهانه را تمرین کنید. خوردن آگاهانه یک مهارت زندگی ساده برای یادگیری است که می تواند افراد را به لذت بردن از یک رابطه رضایت بخش، سالم و لذت بخش با غذا سوق دهد. این مهارتی است که می تواند به افراد کمک کند تا از «قوانین غذایی» رهایی یابند و شروع به لذت بردن از شیوه های غذایی سالم، انعطاف پذیر و آرام کنند.

خوردن آگاهانه یک رژیم غذایی نیست. غذا خوردن آگاهانه به نحوه غذا خوردن ما مربوط می شود، نه آنچه می خوریم.