نوروفیدبک ؛ درمان اضطراب بدون دارو

اختلالات اضطرابی یکی از شایع ترین انواع اختلالات روانی است. اگرچه درمان های مرسوم و داروها رایج ترین درمان ها برای اضطراب هستند، اکنون پزشکان نوروفیدبک را به عنوان یک گزینه درمان ارائه می دهند. نوروتراپی یکی از انواع نوروفیدبک است که از بیوفیدبک برای درمان تشخیص های مختلف سلامت روان استفاده می کند. در ادامه به تاثیر درمان نوروفیدبک برای اضطراب می پردازیم.

فهرست مطالب

نوروفیدبک چیست؟
نحوه عملکرد نوروفیدبک برای اضطراب
چرا نوروفیدبک را برای اضطراب انتخاب کنیم؟

نوروفیدبک چیست؟

نوروفیدبک اساساً روشی برای آموزش مجدد مغز است. متقاضیان از طریق تمرین های هدایت شده یاد می گیرند که چگونه الگوهای امواج مغزی را از غیر طبیعی به سالم تبدیل کنند. با انجام این کار، مغز می تواند تثبیت شده و کارآمدتر عمل کند.

در دهه 1960، دانشمندان دریافتند که افراد می‌توانند الگوهای امواج مغزی خود را کنترل کنند به لطف پیشرفت‌های فناوری رایانه، این ابزار در حال تبدیل شدن به یک ابزار مفید در کلینیک‌ها است، زیرا به درمانگران اجازه می‌دهد تا طیف وسیعی از شرایط سلامت روان را هدف قرار دهند.

نحوه عملکرد نوروفیدبک برای اضطراب

بیشتر مردم با علائم فیزیکی اضطراب آشنا هستند. همه ما تپش قلب، تعریق زیاد، افکار پراکنده و تنفس سریع را در برخی مواقع تجربه کرده ایم. در بیشتر موارد، این علائم کوتاه مدت و موقتی است. اما برای افرادی که با اختلال اضطراب زندگی می کنند، این استرس ادامه دارد و اثرات باورنکردنی بر بدن و ذهن آنها می گذارد.

محیط روزمره ما مملو از عوامل استرس زا است که 24 ساعته بر بدن تأثیر می گذارد و مغز را تحریک می کند.  افرادی که با اضطراب زندگی می کنند اغلب تحریک بیش از حد را تجربه می کنند. مطالعات نشان  می دهد که نوروفیدبک این امواج مغزی را به حالت عادی برمی گرداند.

مغز ما به طرز باورنکردنی انعطاف پذیر است.  مغز زمانی که نشانه های از تغییر را دریافت می کند قادر است خود تنظیمات لازم را برای ایجاد تغییر انجام دهد. امواج مغزی الگوی خاصی را زمانی که مغز خود را به خوبی تنظیم می کند نشان می دهد. در طول نوروتراپی، مغز تلاش می کند تا این حالت منظم را حفظ کند و به تدریج یاد می گیرد که برای دوره های تحریک یافته در این حالت بماند.

تعداد جلسات مورد نیاز نوروفیدبک برای اضطراب از فردی به فرد دیگر متفاوت است، اما میانگین آن حدود 20 جلسه است. به طور معمول، آموزش مغز جوان آسان تر از مغز مسن تر است زیرا درمان علائم طولانی مدت زمان بیشتری می برد.

پیشرفت‌ها در نرم‌افزار و تجهیزات نظارت بر امواج مغزی امکان دسترسی به ابزارهای دقیق مقرون‌به‌صرفه را برای پزشکان نوروفیدبک فراهم کرده است. پس از بیش از 50 سال توسعه، روش ها پیچیده و بسیار موثر هستند.

نوروفیدبک درمان اضطراب بدون دارو

یکی از دلایل اصلی علاقه افرادی که به دنبال درمان سلامت روان با نوروفیدبک هستند این است که آنها به دنبال گزینه ای غیر از دارو هستند. در حالی که دارو برای بسیاری یک انتخاب عملی است، اغلب علائم را درمان می کند و ریشه مشکل را که در مغز نهفته است، اصلاح نمی کند.

نوروفیدبک  برای اضطراب یک درمان بدون دارو است، اما مشخص شده است که زمانی که همراه با سایر درمان‌ها، مانند درمان فردی و گروهی، و در بسیاری از موارد با دارو استفاده می‌شود مؤثرتر است. بسیاری از اوقات، مراجعین می توانند پس از چندین جلسه نوروتراپی، درمان های دیگر را در صورت نیاز کاهش دهند.

گزارشی در مورد اثربخشی نوروفیدبک بر اختلالات خلقی یا اضطرابی در بزرگسالان نشان داد که بهبود معنی‌داری در علائم با درمان نوروفیدبک در مراجعین مبتلا به اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) یا اختلال اضطراب فراگیر (GAD) در مقایسه با آن‌ها وجود دارد که هیچ درمانی دریافت نکرده بودند.

همچنین یکی دیگر از تحقیقات اخیر نتایج امیدوارکننده ای را در مورد اثربخشی نوروفیدبک برای  اضطراب و سایر شرایط سلامت روان نشان داده است.

مانند هر روش درمانی، همه از نوروفیدبک برای اضطراب سود نخواهند برد یا به آن پاسخ یکسانی نخواهند داد.

می تواند برای افرادی مفید باشد که:

• سابقه عدم پاسخگویی به درمان های دارویی داشته باشند
• به دنبال یک جایگزین طبیعی برای دارو هستند
• از نوروفیدبک به عنوان مکمل درمان فعلی سود خواهند برد

https://compassionbehavioralhealth.com/neurofeedback-for-anxiety-does-it-work/