انزال زودرس چیست؟
انزال زودرس (PE) زمانی است که قبل از مقاربت یا زودتر از آنچه می خواهید در طول رابطه جنسی به ارگاسم می رسید. این مشکل می تواند خسته کننده و حتی شرم آور باشد، اما انزال زودرس یک مشکل رایج برای هر کسی است که آلت تناسلی دارد. حدود 30 تا 40 درصد از افرادی که در بدو تولد مذکر به دنیا آمده اند در مقطعی از زندگی خود به آن مبتلا هستند. بنابراین، به خاطر داشته باشید که اگر فقط گاهی اوقات اتفاق بیفتد، جای نگرانی نیست.
زمان انزال زودرس
هیچ زمان مشخصی برای انزال شما در حین رابطه جنسی وجود ندارد، اما اگر زود انزال کنید و نعوظ خود را از دست بدهید، ممکن است شما و همسرتان احساس کنید زمان کافی برای لذت بردن از آن ندارید. اگر در عرض 1 تا 3 دقیقه پس از دخول به طور منظم انزال می کنید یا در موقعیت های جنسی مانند خودارضایی نمی توانید انزال را به تعویق بیندازید، ممکن است بخواهید در مورد گزینه های درمانی با پزشک خود صحبت کنید.
علل زود انزالی
علت انزال زودرس واقعاً مشخص نیست، اما هورمونهای مغز شما می تواند حداقل تا حدی دلیل باشد. افرادی که سطوح پایینی از سروتونین در مغزشان دارند، معمولا زمان کوتاه تری برای انزال دارند.
علل روانشناختی که می توانند در زودانزالی نقش داشته باشند عبارتند از:
- استرس
- افسردگی
- اضطراب
- احساس گناه
- مشکلات رابطه
- عدم اعتماد به نفس یا تصویر ضعیف بدن
- نگران عملکرد جنسی خود باشید
- احساسات منفی در مورد ایده رابطه جنسی (سرکوب جنسی)
- تجربیات جنسی اولیه
- تجربه قرار گرفتن در معرض سوء استفاده جنسی در گذشته
عوامل خطر انزال زودرس
برخی شرایط فیزیکی نیز ممکن است باعث زود انزالی شوند. در صورت داشتن هر یک از شرایط زیر ممکن است در معرض خطر زود انزالی باشید:
- سطوح هورمونی غیرمعمول
- سطوح نامنظم انتقال دهنده های عصبی (عدم تعادل مواد شیمیایی در مغز شما که پیام ها یا تکانه ها را به بقیه بدن شما منتقل می کند)
- التهاب یا عفونت در پروستات یا مجرای ادرار (لوله ای که از مثانه شما خارج می شود و ادرار را از بدن شما می فرستد)
- ویژگی های ژنتیکی که از والدین خود به ارث برده اید
- اختلال نعوظ
درمان اختلال نعوظ ممکن است باعث از بین رفتن انزال زودرس شود. گزینه های دارویی زیادی وجود دارد، بنابراین هر گونه نگرانی را با پزشک خود در میان بگذارید.
تشخیص زود انزالی
برای تشخیص انزال زودرس، پزشک شما ممکن است با این سوال شروع کند که آیا شما همیشه این مشکل را داشته‌اید یا اینکه آیا این یک چیز جدید است. پزشک ممکن است در مورد زندگی جنسی یا روابط شما بپرسند. احتمالاً یک معاینه فیزیکی نیز دریافت خواهید کرد.
اگر پزشک فکر می‌کند مشکلات عاطفی باعث انزال زودرس شما شده است، ممکن است شما را به یک متخصص سلامت روان ارجاع دهد که با افرادی که در رابطه جنسی مشکل دارند کار می‌کند. اگر مشکل جسمی باعث آن شده است، ممکن است به شما توصیه کنند که به دکتری به نام اورولوژیست مراجعه کنید.
درمان زود انزالی
درمان می تواند با مراجعه به مشاوره شروع شود. یک روانشناس یا روانپزشک می تواند به شما کمک کند تا با مشکلاتی مانند افسردگی، اضطراب یا استرسی که ممکن است در زود انزالی شما نقش دارند، مقابله کنید. راه های دیگر برای درمان زود انزالی عبارتند از:
قرص تاخیری زود انزالی
پزشک شما همچنین ممکن است در مورد دارو با شما صحبت کند. در حالی که هیچ دارویی به طور خاص برای درمان زود انزالی تایید نشده است، داروهای مورد استفاده برای درمان موارد دیگر ممکن است در برخی موارد کمک کنند. ین موارد عبارتند از:
- داروهای ضد افسردگی یک عارضه جانبی برخی از مهارکننده های انتخابی بازجذب سروتونین (SSRIs) ارگاسم تاخیری است. اما این داروها عوارض جانبی نیز دارند که شامل حالت تهوع و خواب آلودگی می شود. آنها همچنین می توانند موجب کاهش میل جنسی شوند. بنابراین، ممکن است یک مشکل را با مشکل دیگر مبادله کنید. شما و پزشکتان تصمیم خواهید گرفت که چه چیزی برای شما مناسب است.
- ترامادول این یک مسکن است که می تواند انزال را به تاخیر بیندازد. اگر داروهای ضد افسردگی کمکی نکنند، ممکن است تجویز شود. این دارو اعتیاد آور است، بنابراین ممکن است گزینه ای مناسب برای شما نباشد.
- داروهایی برای اختلال نعوظ. این داروها همچنین ممکن است به شما در حفظ نعوظ کمک کنند. آنها شامل سیلدنافیل سیترات (ویاگرا)، تادالافیل (سیالیس)، یا واردنافیل HCI (لویترا) هستند.
- کرم ها یا اسپری های بی حس کننده: می توانید به جای قرص، یک کرم بی حس کننده یا اسپری روی سر آلت تناسلی خود قرار دهید تا حساسیت آن کمتر شود. بگذارید حدود 30 دقیقه بماند. باید قبل از رابطه جنسی شسته شود تا نعوظ خود را از دست ندهید یا باعث از دست دادن حس برای شریک زندگی خود نشوید.
درمان های خانگی زود انزالی
تخمین زده می شود که حدود 95٪ از افراد با کمک درمان های روانشناختی، پزشکی و رفتاری که به کنترل انزال کمک می کند، از زود انزالی بهبود می یابند. می توانید تکنیک های رفتاری زیر را در خانه امتحان کنید:
- تکنیک شروع-توقف. شما یا همسرتان می توانید آلت تناسلی خود را تا زمانی که احساس کنید قرار است به ارگاسم برسید تحریک کنید. تحریک را برای حدود 30 ثانیه یا تا زمانی که احساس از بین برود متوقف کنید. تحریک را دوباره شروع کنید و سه یا چهار بار دیگر قبل از انزال تکرار کنید.
- فشار دادن. این روش مانند روش شروع و توقف کار می کند. اما، زمانی که احساس می کنید در حال رسیدن به ارگاسم هستید، شما یا همسرتان سر آلت تناسلی خود را فشار می دهید تا زمانی که نعوظ را از دست بدهید. این کار را چند بار قبل از انزال تکرار کنید.
- برخی از افراد متوجه می شوند که اگر در طول رابطه جنسی به چیز دیگری فکر کنند، می توانند مدت طولانی تری دوام بیاورند.
- عضلات خود را تقویت کنید. عضلات ضعیف کف لگن گاهی علت زود انزالی هستند. تمرینات کگل ممکن است به تقویت آنها کمک کند. با توقف ادرار در وسط جریان، عضلات مناسب را برای سفت کردن پیدا کنید. آنها را به مدت 3 ثانیه محکم نگه دارید و سپس آنها را به مدت 3 ثانیه رها کنید. این کار را 10 بار، حداقل سه بار در روز انجام دهید. انجام بیش از از اندازه این تمرین ممکن است موجب احتباس ادراری یا سخت ادرار کردن شود، در این صورت این تمرین مناسب شما نیست.
- کاندوم بپوشید. ممکن است به اندازه کافی حساسیت شما را از بین ببرد تا بتوانید بیشتر دوام بیاورید.
طب آیورودا برای انزال زودرس
تحقیقات محدودی در مورد اینکه آیا آیورودا، شکل سنتی طب هندی، می‌تواند به درمان انزال زودرس کمک کند، وجود دارد. درمان های آیورودا می تواند شامل تمرین یوگا، مصرف مکمل های گیاهی و تغییر رژیم غذایی باشد.
عوارض زود انزالی
اگر رابطه شما تحت تأثیر انزال زودرس است، صحبت در مورد مشکل اولین قدم مهم است. یک مشاور رابطه یا یک درمانگر جنسی ممکن است بتواند کمک کند.
انزال زودرس همچنین ممکن است تشکیل خانواده را سخت کند زیرا ممکن است اسپرم به تخمک نرسد تا آن را بارور کند یا افسردگی مربوط به انزال زودرس ممکن است بر میل جنسی یا عملکرد شما تأثیر بگذارد. یک متخصص باروری می تواند با شما و همسرتان در مورد گزینه های دیگر صحبت کند.
انزال زودرس می تواند برای هر کسی که آلت تناسلی دارد اتفاق بیفتد، اما اگر احساس می کنید که به طور مرتب اتفاق می افتد، راه هایی برای رفع آن وجود دارد. با پزشک خود صحبت کنید تا ببینید آیا مشاوره، دارو یا تکنیک های رفتاری می تواند به شما کمک کند تا مدت بیشتری دوام بیاورید. چه هدفی برای تشکیل خانواده داشته باشید یا فقط بخواهید رابطه جنسی رضایت بخش تری داشته باشید، می توانید کمک بگیرید.
