موسسه ملی سلامت روان تخمین می زند که تعداد بزرگسالان مبتلا به اختلال بیش فعالی- نقص توجه ADHD ممکن است بیشتر از آن چیزی باشد که داده ها نشان می دهد. اختلال ADHD درمان نشده می تواند به طور قابل توجهی بر عملکرد روزانه در محل کار و مدرسه و در روابط اجتماعی تأثیر بگذارد.
بزرگسالان مبتلا به ADHD چه ویژگی هایی دارند؟
۱. بی نظمی
زندگی ممکن است گاهی برای همه چالش برانگیز به نظر برسد. با این حال، بزرگسالان مبتلا به ADHD ممکن است تجربیات زندگی چالش برانگیزتری نسبت به افراد بدون ADHD داشته باشد.
بزرگسالان مبتلا به ADHD ممکن است با مهارت های سازمانی مشکل داشته باشد. به عنوان مثال در انجام وظایف به موقع و پیگری کارهایشان مشکل دارند و نمی توانند اولویت بندی منطقی بین کارهایشان داشته باشند.
۲. مشکلات در روابط اجتماعی و عاطفی
بزرگسالان مبتلا به ADHD اغلب ممکن است در روابط خود دچار مشکل شوند، خواه این رابطه کاری باشد یا عاشقانه.
برخی از ویژگی‌های مرتبط با ADHD ممکن است باعث کاهش روابط شوند. آنها عبارتند از:
- بی توجهی
- خستگی
- وسط حرف دیگران پریدن
در نتیجه، فرد مبتلا به ADHD ممکن است اینگونه مورد خطاب قرار بگیرد:
- بی احساس
- بی مسئولیت
- تنبل
- بی توجه
۳. عدم تمرکز
عدم تمرکز،یکی از علائم آشکار ADHD است که صرفا به معنی مشکل در تمرکز کردن نیست. عدم تمرکز می تواند به این معنی باشد:
- حواسشان به راحتی پرت شود
- گوش دادن به دیگران در مکالمه برایشان سخت باشد
- نادیده گرفتن جزئیات
- انجام ندادن کارها یا پروژه ها
۴. بی قراری و اضطراب
یک بزرگسال مبتلا به ADHD اشتیاق زیادی برای ادامه حرکت و انجام کارها دارد اما زمانی که نمی تواند کاری را فورا انجام دهد دچار بی قراری می شود که می تواند منجر به ناامیدی و اضطراب شود.
اضطراب یک علامت بسیار رایج ADHD در بزرگسالان است، زیرا ذهن تمایل دارد رویدادهای نگران کننده را به طور مکرر تکرار کند.
یک بزرگسال مبتلا به ADHD ممکن است:
- مرتب حرکت کند و راه برود
- به دست یا پای خود ضربه بزنند
- در صندلی خود جابجا شوند
- ثابت نشستن برایشان سخت باشد
۵. نگرانی های عاطفی
زندگی با ADHD می تواند چالش برانگیز به نظر برسد، گویی که احساسات شما دائماً در جریان هستند. شما به راحتی می توانید خسته شوید و البته تمایل دارید که به دنبال هیجان باشید.
ناامیدی های کوچک می توانند غیرقابل تحمل به نظر برسند یا باعث افسردگی و تغییرات خلق شوند. اگر نگرانی های احساسی مورد توجه قرار نگیرد، ممکن است روابط شخصی و حرفه ای شما را پیچیده کند.
۶. تمرکز بیش از حد
افراد مبتلا به ADHD اغلب به راحتی حواسشان پرت می شود. بر اساس بررسی های انجام شده در سال ۲۰۱۹، آنها همچنین ممکن است چیزی به نام هایپرفوکوس داشته باشند.
یک فرد مبتلا به ADHD می تواند چنان در چیزی غرق شود که از هر چیز دیگری در اطراف خود بی خبر شود. این نوع تمرکز باعث از دست دادن زمان و نادیده گرفتن اطرافیانتان می شود. این می تواند منجر به سوء تفاهم در رابطه شود.
۷. نگرانی های مدیریت زمان
این نگرانی شبیه به تجربه بی نظمی است. بزرگسالان مبتلا به ADHD اغلب مدیریت موثر زمان خود را دشوار می دانند. آنها ممکن است:
- وظایف را به تعویق بیندازند
- دیر برای رویدادها حاضر شوید
- تکالیفی را که خسته کننده می دانند نادیده می گیرند
- آنها ممکن است در تمرکز بر آینده یا گذشته مشکل داشته باشند، ” زمان حال” اغلب برای افراد مبتلا به ADHD مهم تر است.
۸. فراموشی
اینکه گاهی اوقات چیزهایی را فراموش کنید امری طبیعی است، اما برای فردی که دارای ADHD است، فراموشی بیشتر اتفاق می افتد و به طور مداوم فراموش می کند که وسیله هایش را کجا گذاشته است.
گاهی اوقات، فراموشی می تواند آزاردهنده باشد، اما نه به حدی که باعث ایجاد اختلالات جدی شود. مواقع دیگر، ممکن است جدی باشد. نکته اصلی این است که فراموشی می تواند بر شغل و روابط تأثیر بگذارد.
اگر دیگران با تشخیص ADHD و علائم آن آشنا نباشند، به راحتی می توانند آن را با بی احتیاطی یا حواس پرتی اشتباه بگیرند.
۹. تکانشگری
تکانشگری در فرد مبتلا به ADHD می تواند به روش های مختلفی ظاهر شود، از جمله:
- قطع حرف دیگران در حین مکالمه
- عجله در انجام وظایف
- بدون توجه به عواقب کاری اقدام به انجام آن کنند
۱۰. تصور منفی از خود
بزرگسالان مبتلا به ADHD ممکن است مشکلاتشان را به‌عنوان شکست‌های شخصی یا عدم موفقیت در نظر بگیرند، که منجر به یک تصویر منفی از خود می شود.
۱۱. بی انگیزگی
همراه با تعلل و دشواری در مهارت های سازمانی، فقدان انگیزه می تواند انجام پروژه را برای بزرگسالان مبتلا به ADHD سخت کند. ممکن است تمرکز آنها برای مدت طولانی سخت باشد.
۱۲. خستگی
خستگی برای بسیاری از بزرگسالان مبتلا به ADHD نگران کننده است، که می تواند دلایل مختلفی داشته باشد، از جمله:
- بیش فعالی
- مشکلات خواب
- تلاش مداوم برای تمرکز
- عوارض جانبی داروهای ADHD
علت هر چه باشد، خستگی می تواند مشکلات تمرکز و توجه را بدتر کند.
۱۳. نگرانی های سلامت جسمانی
ADHD می تواند فرد را به نادیده گرفتن سلامت جسمانی خود سوق دهد. علائم ADHD که ممکن است بر توانایی شما برای حفظ سلامت جسمانی شما تأثیر بگذارد عبارتند از:
- بی نظمی
- نگرانی های عاطفی
- تکانشگری
- عدم انگیزه
- استرس و اضطراب نیز بر سلامت جسمانی شما تأثیرات منفی دارد.
نادیده گرفتن سلامت جسمانی می تواند به صورت زیر ظاهر شود:
- خوردن اجباری یک رژیم غذایی نامتعادل
- ورزش نکردن
- ترک داروهای مهم
۱۴. سوء استفاده از مواد
سوء مصرف مواد ممکن است بر بزرگسالان مبتلا به ADHD تأثیر نگذارد، اما یک بررسی اجمالی در سال ۲۰۲۱ نشان داد که افراد مبتلا به این بیماری بیشتر از سایرین احتمال سوء مصرف مواد را دارند.
تحقیقات در مورد ارتباط بین سوء مصرف مواد و ADHD روشن نیست. یک نظریه این است که افراد مبتلا به ADHD از موادی برای خوددرمانی استفاده می کنند. آنها ممکن است از این مواد برای بهبود تمرکز، بهبود خواب و رفع اضطراب سوء استفاده کنند.
چگونه متوجه می شوید که بزرگسالان مبتلا به ADHD هستند؟
برای تشخیص ADHD، باید حداقل پنج مورد از علائم مرتبط با نوع خاصی از ADHD را برای حداقل ۶ ماه نشان دهید.
بنابراین، اگر هر یک از علائمی که معمولاً با ADHD بزرگسالان مرتبط است را تجربه می‌کنید تا جایی که زندگی شما را مختل می‌کند، ارزش آن را دارد که برای تشخیص احتمالی با یک پزشک صحبت کنید.
به عنوان مثال، در میان بزرگسالان مبتلا به ADHD رایج است که اغلب کارفرمایان را تغییر می دهند و مشکلاتی از جمله طلاق دارند. علاوه بر این، ممکن است دستاوردهای شخصی یا کاری کمی داشته باشید، اگرچه همیشه اینطور نیست. فقط شما می دانید چه چیزی برای شما معمولی یا غیر معمول است.