سمیرا ( اسم مستعار) مبتلا به بی اشتهایی عصبی با رفتارهای جبرانی شدید است، که در اسپانیا زندگی می کند. او مدتی پیش در بیمارستانی در مادرید بستری بود و پزشکان به او توصیه کرده بودند که از مشاوره یک درمانگر هم زبان استفاده کند. من مفتخرم که پس از شش ماه جلسات آنلاین منظم […]
روان درمانی ایرانیان خارج از کشور چگونه انجام می شود؟ بیشتر بخوانید »
بدن ما در کل عمر همراه همیشگی ما خواهد بود و به همین دلیل، مراقبت از آن اهمیت بسیاری دارد. نکات کلیدی بدنمان خانه همیشگی ماست. با استراحت، تغذیه مناسب و تحرک کافی می‌توانیم از خانه همیشگی خود به خوبی مراقبت کنیم. روش‌هایی وجود دارد که استفاده از آن‌ها در زندگی‌مان باعث می‌شود نیازهای بدن
3 روش برای بهبود رابطه با بدن بیشتر بخوانید »
اختلالات خوردن و عادات مربوط به خواب نکات کلیدی برخی عادات روزمره، راهکارهای موقتی و جزئی برای مدیریت مشکلات خواب رایج در اختلالات خوردن ارائه می‌دهد. این راهکارها می‌تواند مشکلات خواب را تشدید کرده و به وابستگی منجر شود. علاوه بر این، این عادات ممکن است انگیزه فرد را برای ایجاد تغییرات پایدار کاهش دهد. بسیاری از
اختلالات خوردن و عادات مربوط به خواب بیشتر بخوانید »
بی اشتهایی عصبی (آنورکسیا) یکی از آزاردهنده ترین و مرگبارترین شرایطی است که روانپزشکان در کار بالینی خود با آن مواجه هستند. درمان آنورکسیا کار ساده ای نیست. افرادی که از بی اشتهایی رنج می برند به ندرت به دنبال مراقبت از وضعیت خود هستند، زیرا بینش ضعیف در مورد بیماری و مقاومت در برابر
درمان آنورکسیا به کمک مکمل ها بیشتر بخوانید »
فکر کردن در مورد غذا می‌تواند ذهن ما را کاملا اشغال کند. در این مقاله روش‌هایی برای خاموش کردن صدای این افکار آمده است. نکات کلیدی: • افکار مزاحم در مورد غذا به گفتگوی بی‌پایانی در مورد خوراکی و غذا خوردن در ذهن شما گفته می‌شود. • فکر کردن در مورد غذا می تواند چالش
۱۰ روش برای خاموش کردن ” افکار مزاحم در مورد غذا” بیشتر بخوانید »
چرا نباید در مورد کاهش وزن صحبت کنیم یا به کسی برای کاهش وزن تبریک بگوییم؟ از دیدگاه یک متخصص اختلالات خوردن نکات اصلی تبریک به خاطر کاهش وزن می‌تواند باورهای آسیب زننده در مورد لاغری و ارزش بدن را تقویت کند. تنوع بدن طبیعی است، اما جامعه به اشتباه بدن‌های لاغر را به سایر
چرا نباید به کسی به خاطر کاهش وزنش تبریک بگویید بیشتر بخوانید »
درک چالش‌های منحصربه‌فرد اختلال بدریخت‌انگاری بدن در دوران بارداری. نکات کلیدی بارداری اغلب جشن گرفته می‌شود، اما برای کسانی که به اختلال بدریخت‌انگاری بدن (BDD) مبتلا هستند می‌تواند به احساس انزوا منجر شود و طاقت فرسا باشد. تغییرات هورمونی، فشارهای اجتماعی و رنج ناشی از تغییرات بدنی این مبارزه را تشدید می‌کند. احساس گناه و
اختلال بدریخت‌انگاری بدن و بارداری: مبارزه‌ای خاموش بیشتر بخوانید »
بیماری می‌تواند به شکل‌های مختلفی بر تصویر بدن تأثیر بگذارد، زیرا تغییرات جسمانی زیادی را به همراه دارد. تغییرات بدنی ناشی از بیماری شامل تغییرات وزن، ریزش مو، مشکلات پوستی، محدودیت‌های حرکتی یا تغییر در نحوه راه رفتن باشد. افراد مبتلا به بیماری چگونه با این تغییرات کنار می‌آیند؟ نکات کلیدی بیماری‌های مزمن تغییراتی در
تصویر بدن و بیماری‌های مزمن بیشتر بخوانید »
اندازه نگه‌دار که اندازه نکوست: درک نقطه تنظیم وزن بدن وزن طبیعی شما مختص خود شما است و نمی‌توان آن را با اجبار با ایده‌آل‌های بیرونی سازگار کرد. نکات کلیدی وزن طبیعی شما مانند اندازه کفش شما، بر اساس ژنتیک و ساختار منحصر به فرد بدن شما است. تلاش برای وادار کردن بدن به حفظ
کفشی را بپوش که اندازه پای توست بیشتر بخوانید »
با این روش ساده، می‌توانید به سرعت به پرخوری هیجانی پایان دهید. نکات کلیدی بیش از 35 درصد افراد تحت استرس، غذاهای ناسالم مصرف می‌کنند.. خوردن هیجانی یک مکانیسم مقابله رایج است که افراد برای سرکوب احساسات ناخوشایند از آن استفاده می‌کنند. غذا خوردن آگاهانه می‌تواند به افراد کمک کند تا عادات مخرب خود در
روش سه لقمه: راهی آسان برای کنترل پرخوری هیجانی و ناشی از استرس بیشتر بخوانید »
