اختلالات خواب

اختلالات خوردن و عادات مربوط به خواب نکات کلیدی برخی عادات روزمره، راهکارهای موقتی و جزئی برای مدیریت مشکلات خواب رایج در اختلالات خوردن ارائه می‌دهد. این راهکارها می‌تواند مشکلات خواب را تشدید کرده و به وابستگی منجر شود. علاوه بر این، این عادات ممکن است انگیزه فرد را برای ایجاد تغییرات پایدار کاهش دهد. بسیاری از […]

اختلال کابوس شبانه الگویی از رویاهای ترسناک و واضح مکرر است که باعث ناراحتی قابل توجه یا اختلال در عملکرد می شود. اختلال کابوس یکی از انواع پاراسومنیا است که ناهنجاری های رفتاری خواب است. شدت اختلال کابوس شبانه خفیف: به طور متوسط ​​کمتر از یک کابوس در هفته. متوسط: یک یا چند کابوس در

برای متوقف کردن خروپف، می توانید وضعیت خواب خود را تغییر دهید یا از دستگاه بینی استفاده کنید. اما برخی از شرایط پزشکی، مانند آلرژی مزمن و آپنه خواب، می توانند باعث خروپف شوند و نیاز به درمان دارند. در ادامه این مقاله به بررسی علل خروپف و روش های درمان خروپف می پردازیم. درمان

بهداشت خواب چیست؟ بهداشت خواب به عادات خواب سالمی اشاره دارد که به شما کمک می کند خواب خوبی داشته باشید. بهداشت خواب خوب به این دلیل که خواب خوب برای سلامت روحی و جسمی شما و همچنین کیفیت کلی زندگی شما بسیار مهم است از اهمیت بالایی برخوردار است. رفتارهای شما در طول روز

بی خوابی در دوران بارداری شایع است. افزایش هورمون های بارداری و سایر تغییرات در بدن شما (مانند افزایش وزن جنین) می تواند باعث ناراحتی شود و شما را در شب بیدار نگه دارد و در نتیجه منجر به بی خوابی بارداری شود. با آمدن نوزاد همه چیز به حالت عادی برمی گردد. در این

بیخوابی به شرایطی گفته می شود که شما آنطور که باید نمی خوابید. به بیان ساده تر یعنی شما به اندازه کافی نمی خوابید، خوب نمی خوابید یا در به خواب رفتن یا خواب ماندن مشکل دارید. برای بعضی افراد بیخوابی یک ناراحتی جزئی است اما برای بعضی ها بیخوابی می تواند یک اختلال بزرگ

انواع مختلفی از گزینه های درمانی برای اختلالات خواب از جمله بی خوابی وجود دارد که می تواند شامل موارد زیر باشد: تغییر برنامه خواب خود برای ارتقای برنامه خواب منظم و بهداشت مناسب خواب. درمان شناختی رفتاری. مصرف داروها (مانند قرص های خواب آور یا عوامل هشدار دهنده) یا مکمل ها (مانند ملاتونین). تغییر

اختلال خواب شرایطی هست که بر کیفیت، میزان و زمان خوابی که می‌توانید در شب داشته باشید تأثیر می‌گذارد. اختلالات رایج خواب عبارتند از بی خوابی، سندرم پای بیقرار، نارکولپسی و آپنه خواب. اختلال خواب می تواند بر سلامت روحی و جسمی شما تأثیر بگذارد. اختلال خواب چیست؟ اختلال خواب به شرایطی گفته می شود

تعدادی از داروها را می توان برای بیماران سندرم پای بی قرار تجویز کرد، از جمله مکمل های آهن یا منیزیم، داروهای ضد تشنج، گاباپنتین اناکاربیل و بنزودیازپین ها. در حالی که دارو می تواند به ویژه برای علائم شدیدتر مفید باشد، برخی از تغییرات سبک زندگی سالم نیز وجود دارد که می توانید ابتدا