نوروفیدبک چگونه به ترک الکل کمک می کند؟

نوروفیدبک می تواند یک روش قدرتمند برای کمک به ترک الکل و درمان اعتیاد به الکل باشد. در تاریخ کلاسیک نوروفیدبک، سمفونی در مغز: تکامل بیوفیدبک موج جدید مغز، نویسنده جیم رابینز می گوید: «تحقیقات نشان می دهد که الکلی ها نمی توانند نوع مناسب امواج آلفا را تولید کنند. فرکانس مشخصه احساس آرامش و راحتی است که گاهی اوقات به عنوان “بی حس کننده داخلی” از آن یاد می شود. بدون نوع مناسب آلفا، فرد احساس خامی، در معرض دید و عصبانیت می کند.

الکل یک ماده شیمیایی است که به طور موقت یک جریان مصنوعی از آلفای خوب ایجاد می کند – البته بدیهی است که با مشکلات دیگری همراه است. افرادی که تمرینات آلفا-تتا را گذرانده اند، می گویند که احساس آرامش بیشتری می کنند و ممکن است دیگر میل شدیدی برای نوشیدن نداشته باشند.

یکی از اولین مطالعات در مورد تأثیر مثبت نوروفیدبک برای ترک الکل نشان داده است نوروفیبدبک موجب بهبود موارد زیر می شود:

1. افزایش تولید امواج مغزی آلفا و تتا
2. معیارهای شخصیتی عادی
3. افزایش قابل توجه سطح بتا اندورفین سرم
4. پیشگیری طولانی مدت از عود

الکلیسم چیست؟

الکلیسم یک بیماری مزمن و اغلب پیشرونده است. مشکل اصلی عدم کنترل نوشیدن است. الکلی های گمنام در بریتانیا اعتیاد به الکل را به عنوان یک اجبار فیزیکی همراه با یک وسواس ذهنی توصیف می کنند. به غیر از ولع شدید برای الکل، فرد الکلی نمی داند چه زمانی و چگونه نوشیدن الکل را ترک کند.

الکلیسم چهره های متفاوتی دارد. فرد الکلی ممکن است یک نوجوان، یک فرد بی خانمان، یا یک زن تاجر ظریف و با عملکرد بالا باشد. پذیرش مشکل و شروع درمان بسیار مهم است زیرا اعتیاد به الکل ممکن است منجر به مرگ شود. علائم الکلیسم می تواند شامل موارد زیر باشد:

1. اختلال در کنترل نوشیدن
2. میل شدید به نوشیدن الکل
3. نیاز به نوشیدن هر روز
4. نوشیدن الکل به تنهایی
5. احتیاج به نوشیدن الکل جهت کاهش لرزش بدن
6. نوشیدن الکل در صبح ناشتا یا قبل از ظهر
7. اوقات فراغت را به فعالیت هایی بگذرانید که در آن الکل در دسترس است
8. داشتن این فرض که الکل می تواند آرامش و تنش و اضطراب را کاهش دهد
9. نیاز به جستجوی امکان نوشیدن در مکان هایی که ممنوع است (مانند محل کار)
10. کاری را که در حین نوشیدن انجام می دادید فراموش کنید
11. الکل را پنهان کنید و مخفیانه بنوشید
12. در مورد الکل دروغ بگویید
13. بعد از پرهیز طولانی مدت بنوشید
14. با وجود اینکه مصرف الکل باعث ایجاد مشکلاتی در روابط شما می شود، به نوشیدن ادامه دهید
15. شما بخواهید نوشیدنی را ترک کنید، اما نتوانید

ترک الکل و درمان الکلیسم

درمان اعتیاد به الکل زمانی شروع می شود که فرد الکلی مشکل را بپذیرد و بخواهد الکل را ترک کند. هدف درمان مبتنی بر پرهیز است. حمایت اجتماعی، سلامتی خوب و انگیزه قوی بهترین پیش بینی کننده این است که الکلی برای همیشه هوشیار بماند. متاسفانه انگیزه ضعیف، عدم حمایت، اختلالات روانی می تواند باعث بازگشت به نوشیدن شود.

درمان دارای 3 مرحله است:

1.  سم زدایی (که ممکن است برای سم زدایی ایمن نیاز به دارو داشته باشد)
2. توانبخشی (مشاوره و/یا دارو)
3.  حفظ هوشیاری (مثلاً حمایت حامی از جلسات AA، روان درمانی)

نوروفیدبک و الکلیسم

الکلیسم یک بیماری مغزی است. الکل به طرز چشمگیری به مغز آسیب می رساند. در مقایسه مغز افراد غیر الکلی و الکلی مغز افراد وابسته به الکل کوچکتر است اما یک دوره طولانی پرهیز یا نوشیدن متوسط ​​می تواند حجم مصرف کنندگان شدید الکل را بازگرداند. مغز به حالت عادی برمی گردد علاوه بر این، زمانی که اندازه مغز به حالت عادی برمی‌گردد، عملکرد شناختی به حالت عادی باز می‌گردد.

دانشمندان ادعا می کنند که الکلی ها نمی توانند امواج آلفا را که برای آرامش لازم است تولید کنند. در طول جلسات نوروفیدبک، بیماران می توانند یاد بگیرند که امواج تتا و آلفا را افزایش دهند. مطالعات متعدد نشان می دهد که آموزش نوروفیدبک امواج مغزی آلفا-تتا پتانسیل کاهش میل به الکل و پیشگیری از عود را دارد.

برخی از الکلی‌هایی که تحت آموزش آلفا-تتا قرار می‌گیرند و سعی می‌کنند دوباره از الکل استفاده کنند از نظر جسمی بیمار می‌شوند. این نشان دهنده اثرات قدرتمندی است که با نوروفیدبک آلفا تتا امکان پذیر است.

در حالی که نوروفیدبک می تواند ابزاری قدرتمند برای کمک به شما برای تغییر رابطه خود با الکل باشد، اکیداً توصیه می شود که آن را همراه با سایر حمایت ها، مانند روان درمانی و/یا شرکت در جلسات AA انجام دهید. همچنین باید قبل از قطع ناگهانی نوشیدنی سنگین با پزشک خود مشورت کنید.

منابع:

1. Neurofeedback and Alcoholism
2. Neurofeedback for alcohol addiction: Changes in resting state network activity
3. Neurofeedback & Alcohol Abuse
4. The efficacy of neurofeedback for alcohol use disorders – a systematic review
5. Neurofeedback training for alcohol dependence versus treatment as usual: study protocol for a randomized controlled trial
6. Preventing relapse in alcohol disorder with EEG-neurofeedback as a neuromodulation technique: A review and new insights regarding its application
7. Biofeedback Therapy
8. How Effective Are Neurofeedback and Biofeedback For Drug And Alcohol Addiction?